夏天眼睛难受?可能是吹空调吹的


2016-07-28 08:12:38 来源:福州东南眼科医院

  不知从什么时候起,夏天变得不能没有空调了。近期,福州更是入选新四大火炉,看完天气预报,小编表示只想呆在空调房里静静。

  夏天吹空调虽然舒服,但你是否知道吹空调也可能导致眼病?

  常待空调房 小心干眼症

  夏季炎热,不少人长时间待在空调房里,眼睛都会出现各种不适,例如,干涩、疲劳、有异物感甚至有时还有刺痛的感觉。这些都是干眼症的典型症状。

  眼睛表面的一些腺体时时刻刻都在分泌泪液。在眨眼的同时,眼睑会轻轻地将泪液均匀涂抹在眼睛表面,形成一层「泪膜」,滋润眼睛。

  眼睛分泌的泪液量不足时,泪液成分发生了异常时,或者泪膜形成不均匀不及时,都可能造成干眼症。

  空调制冷会让环境湿度降低,导致眼睛干涩,特别是写字楼里的上班族,几乎全天在空调房里,又需要盯着电脑,是发生干眼症的“重灾区”。

  4个方法 让你的眼睛重新水润

  1.多眨眼

  在一般情况下,我们1分钟眨眼约20次,在使用电脑时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,导致眼睛无法得到足够的泪液滋润。有意识地眨眼可以一定程度缓解眼睛的干涩。

  当然,能做到适度休息,每用眼40分钟休息10分钟左右是最好的。

  2.多吃坚果和鱼类

  眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼泪的,所以是可以通过吃富含脂肪酸的食物来补充一下眼睛的「油箱」呢。推荐每天一小把坚果或一些鱼肉。

  3.使用加湿器

  空调抽湿会让室内环境变得干燥加重干眼,买台加湿器增加空气湿度是个不错的选择。

  4.适度使用人工泪液

  如果你的眼睛实在干涩难忍,可以到专业医院寻求医生的帮助,在医生的指导下滴用人工泪液,但是要注意,改善干眼的关键在改变习惯,而不能依赖药物。

    

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