春季养生重在养眼 教你如何按出好视力


2015-03-13 09:04:33 来源:福建老年报

    春季养生重在养眼 教你如何按出好视力。晚春季节,气温回升,热易致疲。中医认为,“累从眼入”,晚春养生重在养眼,养眼就是养身。通过中医按摩可增强视力,缓解眼睛疲劳,从而达到护眼明目、缓解全身疲乏的目的。

    晚春易身体疲惫。身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。中医认为,“累从眼入”,身心疲惫发端于眼睛疲劳。晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼就是养身。护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。下面说说如何按摩养眼?
眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。

    熨目法:早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
    折指法:是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
    吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

    

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