配眼镜、做按摩、中医针灸、视觉训练……为了让孩子的近视“走得”慢一点，家长们可以说是操碎了心。

　　其实，近视的预防和控制，除了每年要找专业的眼科医生进行医学验光，在日常生活中的一些小习惯，小动作也可以起到大作用。比如远眺。

远眺的作用

　　别看远眺这个动作简单，它的作用可不小。远眺与其说是一种控制和预防近视的手段，不如说是一种良好的用眼习惯。

　　当我们长时间近距离用眼后，眼睛的睫状肌会进入痉挛状态，如果长时间持续这种痉挛状态，就会导致近视的发生或近视度数的增长。

　　远眺的作用就在于通过看远让痉挛的睫状肌放松，避免眼睛过度疲劳导致近视度数增长。

远眺，你做对了吗？

　　远眺简单来说就是看远处，但如果是以放松眼睛防止近视加深为目的，可能还要注意一些细节。

　　1、戴眼镜

　　有的家长的确会督促孩子经常远眺来放松双眼，却常常忽略一个细节：远眺时需要戴眼镜。

　　近视的孩子摘镜后远眺，只能看到远处一片模糊，无法准确注视，这样并不能达到让眼睛放松的目的。

　　2、时间不够

　　不少近视的孩子由于年龄小，注意力无法集中，或是因为电子产品的诱惑，在远眺和玩手机间游离，无法做到长时间注视远处。这同样无法让眼睛得到休息。

有效远眺，做到这几点

　　距离足：请至少保证5米的距离

　　戴眼镜：如果是近视，请戴上眼镜，看不清远处的远眺是没有作用的。

　　时间够：用眼30分钟，远眺5分钟，用眼40-50分钟，则远眺时间延长到10分钟。

　　远眺的确对保护视力有一定作用，但并不是只要远眺就能保护视力。近视的预防和控制是需要通过养成一些列良好的用眼习惯和科学验光配镜来完成的。