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近视防控

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  家长们可能常常听说,想要预防近视,让孩子多去运动。可给孩子报了各种游泳班、篮球班,却不见孩子近视增长放慢些。


  是运动的方式不对,还是时间不够?


  关键词:阳光下


  从锻炼身体的角度出发,适量科学的活动都是有益身体健康的,但如果想要达到预防和控制近视的目的,光是运动还不够。根据2015年《自然》杂志的研究成果,户外活动的时间是近视发生的强相关因素,眼睛接触阳光的时间越短,近视的风险越高。


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  户外活动,让眼睛沐浴在自然光线下,能够刺激视网膜中多巴胺的分泌,从而延缓、控制眼轴增长,达到预防近视的目的。教育部等八部门关于印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出,要保障孩子每天2小时的户外活动时间。


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  所以想要达到预防近视的目的,关键不在运动,而在走出户外,接受自然光的刺激。只要自然光充足,脱离近距离用眼的状态,即使是散步、闲聊也可以有助于保护视力。


  除了积极参与户外活动,认真观察孩子的用眼习惯,也可以帮助家长们更早发现孩子的视力问题。


  看物体时经常眯眼


  一般孩子出现视力下降后,会经常性地眯眼,因为眯眼能够遮挡部分瞳孔,减少光线的散射。同时,睫状肌受到压力,让晶状体变凸,可以暂时提高屈光力,让光线聚焦在视网膜上。


  眯眼提高的视力是一时的,但长时间眯眼却会导致假性近视发展为真性近视,真性近视的度数进一步加深。


  频繁眨眼


  还有一些青少年频繁地眨眼,很多家长会简单认为是由于炎症造成的,并试图自行滴眼药水缓解此症状。


  事实上,用眼过度导致视疲劳,也是孩子眨眼的常见诱因。所以除了排除眼部炎症等问题,家长们最好让孩子进行一次医学验光,看看是不是近视了。


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  皱眉、揉眼睛


  一些近视的孩子有皱眉的习惯,因为这一行为在一定程度上能暂时提高视力。但是经常皱眉会使眼外肌压迫到眼球,慢慢会加快近视的发展速度。


  还有一些孩子经常用手揉眼睛,也可能是看不清东西的表现。所以当孩子经常皱眉或揉眼睛时,可能是视力出现了下降。


  歪头看东西


  有些早期近视的孩子会歪着头看东西,因为歪着头能有效减少散射光线对视力的影响,就是所谓的代偿头位。


  当你发现孩子经常性的歪着头看东西时,最好先带孩子去做一下视力检查,看看是否孩子出现了近视问题,并慢慢纠正孩子,以免养成歪头的坏习惯。