随着电子产品的普及，越来越多的孩很早就开始接触手机、电脑、平板。接触年龄早、每天使用电子产品的时间长很大程度上会影响到孩子的视力。如果孩子有下面这5个表现时，就说明孩子很可能近视了。1、看物体时经常眯眼　　一般人在近视后，看不清东西，就会经常性的眯眯眼，因为眯眼能够遮挡部分瞳孔，减少光线的散射，能暂时提高视力。如果眯眼时间长，会影响眼睛的正常发育和脸部的美观，如果孩子是假性近视，可以调整用眼习惯、适度用药改掉这个不良习惯。如果孩子已经检测出真性近视的话，建议通过佩戴眼镜来进行视力矫正，防止近视度数过快加深。2、频繁眨眼　　还有一些青少年频繁地眨眼，很多家长会简单认为是由于炎症导致造成的，并试图自行滴眼药水缓解此症状。　　事实上，用眼过度导致视疲劳，使得孩子出现近视也是孩子眨眼的常见诱因，除了排除眼部炎症等问题，最好也进行一次医学验光，看看孩子是不是近视了。3、皱眉、揉眼睛　　一些眼睛有近视的孩子有皱眉的习惯，因为这一行为在一定程度上能暂时提高视力，但是经常皱眉会使眼外肌压迫到眼球，慢慢会加快近视的发展速度。还有一些孩子因为看不清而经常用手揉眼睛，其实这不仅不能看清，还可能会加重眼睛的不适。所以当孩子经常皱眉或揉眼睛时，可能是视力出现了下降。4、歪着头看物体　　有些早期近视的孩子会歪着头看东西，因为歪着头能有效减少散射光线对视力的影响，就是所谓的代偿头位。所以当你发现孩子经常性的歪着头看东西时，最好先带孩子去做一下视力检查，看看是否孩子出现了近视问题，并慢慢纠正孩子，以免养成歪头的坏习惯。5、看东西时眼睛贴得很近　　近视眼普遍都会把物体贴得眼睛近一些才能看清楚，所以当屋内光线正常时，发现孩子离课本或书籍太近时，可能就是孩子的视力出现了问题。最好带孩子去测一下视力，如果视力有问题，尽早进行科学矫治。科学用眼，建立视觉健康档案　　无论孩子是否视力异常，在日常生活中，家长都应该培养孩子科学用眼的良好习惯。近距离用眼或使用电子产品，要注意劳逸结合，一般来说，看书每45分钟休息5-10分钟，使用电子产品则应相应缩短使用时间或延长休息时间。　　增加户外活动和锻炼，让孩子的眼睛接受阳光的刺激，每天应保障不低于2小时的户外活动时间。　　孩子三岁以后，建议每半年就要到专业医院进行视力检查，并建立儿童眼健康档案对孩子的视力发育进行跟踪。儿童的视力发育是一个动态过程，建立档案可以帮助医生更好地了解孩子的眼部发育情况，及早发现近视等眼病并进行预防干预。

　　“生命在于运动”，合适的运动不仅可以强身健体，还对视力有益。以下五种运动就极具代表性。放风筝　　放风筝不仅能活动筋骨，还需要长时间的远眺，对保护视力，放松眼睛都十分有益。打乒乓球　　打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。打羽毛球　　和乒乓球类似，羽毛球也是需要眼部跟踪快速移动物体的球类运动，在运动的过程中同样能对睫状肌起到一定的放松作用，而且长期进行此类运动还可以在一定程度上提高视觉灵敏度。踢足球　　足球运动由于场地相对比较宽阔，运动过程中，眼睛几乎都处于看远的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不错的效果，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，改善功能。徒步登山　　登山时，在山巅之上，可以使目光放至远处，远眺有助于解除眼部肌肉的疲劳。此外登山运动还可以充分接触阳光，对防控近视有一定积极作用。　　长时间的视近负荷是导致近视发生和加重的主要原因之一，无论是哪一类运动，重要的是要脱离近距离用眼的状态，不要长时间看书或使用电子产品，让眼部得到充分的放松。　　此外，研究证明，阳光有助于减缓近视的发展。防控近视，重点不在做什么运动，而是要每天走出户外，保证2小时左右的户外阳光下的活动时间。充足的阳光下活动，不仅有利于增强体质，还可以预防和减缓近视的发生。

　　一提到孩子的近视，家长们可都犯了难。自己使尽浑身解数，却还是只能每年看着孩子的近视度数越来越高。　　其实与其费劲折腾，不如让孩子多晒晒太阳，对近视防控不无好处。孩子近视可能是因为“晒”的少　　一般认为，花太多时间近距离看书或写作业等会引起近视。美国俄亥俄州立大学跟踪调查了500名八九岁的孩子，他们在研究开始时视力正常，5年之后有五分之一患上近视。　　分析显示除了每周看几小时书、用多少时间电脑外，相关性更强的是户外活动时间。澳大利亚一项对悉尼4000名孩子的跟踪调查也得出了同样结论。　　在中国广州的一项研究中，有6所学校的孩子从六七岁开始每天增加40分钟户外课程，三年后近视率30%，而对照组孩子近视率40%。　　由于经济、文化、教育、生活方式等方面的差异，中国乃至亚洲的青少年户外活动时间普遍低于欧美国家。接触自然光的时间也相对偏少，这或许是亚洲近视率高于欧美的原因之一。　　不想近视，如何科学 “晒娃”　　不少研究指出，光照对近视的控制有一定的作用。一个主流的假说是，光照刺激了视网膜分泌多巴胺，而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。　　近几年，这种说法也得到越来越多眼科从业者的认可，呼吁家长让孩子走出户外，在阳光下活动。2017年全国爱眼日的主题就是“‘目’浴阳光，预防近视”。注意，重点在阳光下，而非运动。　　一般建议，儿童青少年每天保障2小时左右的户外阳光下的活动时间。跟踪视力发育情况，建立健康档案　　当然，防控近视并没有什么绝对的“特效药”，除了保障孩子充足的阳光下活动的时间，还应该配合医生对孩子的视力发育情况进行跟踪，建立视觉健康档案。做到有问题，早发现。　　3岁以前，建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后，根据孩子的视力发育情况，每半年到一年到医院进行一次医学验光。如果发现近视，根据医生建议及时验配眼镜。

　　大家都知道，青少年时期是身体发育的关键期。为了让孩子的体格得到良好的发育，除了各种营养要跟上，身体锻炼也少不了。七八岁开始，不少家长就让孩子开始学起了篮球、游泳等各种运动。　　身高体重是上去了，一起涨起来的还有孩子的近视度数。各种经济社会因素作用下，近视的发病率越来越高，青少年儿童近视人群越来越庞大。家长们为了孩子的近视问题苦恼不已，有的家长会有这样的疑问，如果说打篮球可以长高，那么有没什么运动能防控近视呢？　　眼科医生表示：还真有！　　打乒乓球竟能有效预防近视！？　　乒乓球是我国的“国球”，如果你有留意乒乓球比赛，就会发现一个特点，就是乒乓球运动员里近视的人很少。这其实并不是偶然。　　我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，需通过眼睛获得球的信息。眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。　　这种充分调动眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书、看电视的孩子来说，不仅可以健身，还能有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。　　当然，除了乒乓球，大部分球类运动都对近视防控有一定的帮助，比如羽毛球、篮球、足球等等。家长若是能够督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，便都能够帮助孩子减少近视的发病率。　　不过，除了多运动，养成良好的用眼习惯对预防近视也很重要。　　劳逸结合　　青少年近视，最主要的外部原因就是过度用眼。平时作业多，难得的空闲时间也都在玩手机、电脑，眼睛时刻处于工作状态，久而久之睫状肌过度疲劳，就会导致近视。因此，日常工作学习中，要注意劳逸结合，每近距离用眼40分钟，就要休息5-10分钟，休息时可以外出活动或眺望远方，都可以达到放松眼睛的效果。　　阳光下活动　　有研究表明，适度在太阳光下活动，能够促进眼睛发育，减少近视的发生，2017年全国爱眼日的主题就是“‘目’浴阳光，预防近视”。东南眼科医院专家建议，青少年儿童每天应有2个小时的户外活动时间，让眼睛适度接受阳光的刺激。　　坐姿要端正　　学习时不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的间隔应坚持30-35cm，身体与课桌离一掌——大约10cm的间隔，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍垂头，这样就容易把书本移近眼睛，加剧眼睛担负，同时引起颈部肌肉和颈背的疲惫，导致不自觉的向前歪斜，最终引发视力下降。

　　坐的太靠前，会不会容易近视？每次开家长会，总会遇到家长要求调换孩子座位。坐前排，害怕近视。坐侧面，害怕斜视。坐远了，害怕远视。　　关心重视孩子的视力问题是好事，但调换座位真的可以让孩子不近视吗？坐前排并不会更容易近视　　眼睛看不同的距离的物体时，紧张程度也是不同的。看的东西越近，肌肉收缩的程度越高，眼睛也就越容易疲劳。　　当孩子坐在教室里上课看黑板时，即使坐第一、二排，离黑板也是有一段距离的，其实这属于看远，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，所以反而不容易眼睛过度疲劳，导致近视。　　相比于坐得太近，一些孩子近视了没有及时配镜或眼镜度数不足，又坐在后排，更容易眯着眼睛看，加深近视度数。坐侧面和斜视没关系　　坐教室侧面易导致斜视同样是一种误区。　　斜视是由于眼球的肌肉调节不协调，导致双眼睛无法同时注视同一个物体。而不是因为看东西的角度不正，导致眼睛看斜了。　　斜视的成因比较复杂，有先天性的原因，后天的外伤、高度屈光不正（近视、远视、散光）等情况，都可能会导致斜视。　　比起单纯的近视，斜视的危害更高，如果不及时矫正，可能会影响视觉功能的发育，导致终身的视力缺陷。　　家长们应该平时多注意孩子看东西是否喜欢歪头、挤眉弄眼，或在疲惫时出现眼珠偏斜的情况。照明条件常被忽视　　比起教室里的座位，照明条件对孩子的视力发育同样重要，却容易被人忽视。教室里的采光一般都比较充足，灯光照明主要起到辅助作用，灯光选择接近日照自然光线，发光均匀、照明面积大的。　　如果是家里的台灯，要注意摆放的位置，应该在持笔手的对角线方向，这样才不会在写字时产生阴影遮挡。同时，除了开台灯外，还需提供一个相对柔和的背景照明，这样可以提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。握笔姿势和阅读距离也会有影响　　握笔姿势不正确，可能遮挡视线，导致歪头看东西。靠的太近看书写字，则会加重眼睛的负担，造成眼睛疲劳，容易诱发近视。　　正确的读写姿势是头正、身直、臂开、足安。保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。儿童青少年视力变化快　定期检查很重要　　孩子的视力每个阶段都在变化，有很多潜在的视力问题，比如近视、斜视、弱视，如果没有及时予以矫正，问题可能会愈发严重。　　因此，建议家长每学期带孩子到眼科医院检查一次，跟踪孩子的视力发育状况，排查眼病。做到早发现、早干预、早治疗。

　　孩子近视，家长操碎了心。如果对于近视都不了解，更别提预防控制了。当遇到近视问题时，这些要点你要get到！　　高度近视眼具有一定的遗传倾向　　为什么父母都没有近视，小孩子却会有？倘若父母都有近视，生的小孩将来一定会近视吗？　　遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，高度近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，一般近视遗传倾向相较没那么明显。　　环境因素：其在近视的形成中起着关键性的作用，如用眼距离过近，用眼时间过长，照明光线过强或过弱，在行驶的车上或走路时看书，躺着看书等这些不好的用眼习惯都是导致近视的危险因素。近视度数超过600度要引起重视　　看不清，只是近视的一个表现。在生活中，近视的危害可不少。　　首先，近视会使孩子更容易出现视疲劳，在学习过程中容易导致眼睛干涩、酸胀、疼痛，有的甚至出现注意力难以集中、记忆力下降，造成学习效率低下等。　　其次，眼部会出现一系列的病理变化，近视度数超过600度（高度近视），高度近视常伴有夜间视力差、飞蚊症等症状，同时更容易出现并发症，譬如视网膜变性、裂孔，甚至引起出血和视网膜脱离，严重者可导致失明。　　当然，并不是说高度近视一定会引起各种并发症，但家长们仍然要引起重视，定期于正规医院检查眼底以便及早的发现问题。习惯不好，近视加深快　　近视度数发展与否，和用眼习惯关系很大。有的孩子配完眼镜就觉得万事大吉了，学习看书时，仍然离得很近，阅读时间太长，或躺着看书或走路看书或在照明不足的地方看书等，时间久了，同样导致视力疲劳，近视度数就不断增加。　　所以除了定期检查、配戴眼镜，还需要养成良好的用眼习惯。这些爱眼要点，家长们快学起来　　1、严格控制孩子用眼时间，教会孩子合理用眼，避免过多的近距离用眼。减少长时间阅读的频率和电子产品的使用，一般用眼40-60分钟后要有10分钟的休息，可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛。　　2、在孩子学习过程中，一定要提醒坐姿保持正确。要端正挺直，保持正确的距离，不能低头弯腰，握笔不要遮挡视线。　　3、学习环境要有适当的光线，光线要从持笔手的对侧照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。　　4、孩子的营养也要保持，不能让其挑食、偏食，要多吃水果、蔬菜，营养要均衡，视力才能发育的好，可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。　　5、不要给孩子过多的学习压力，每天学习之余鼓励孩子多参加阳光下的户外活动，预防近视的发展。孩子每天阳光下活动2小时以上，近视概率大大降低。