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近视防控

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科普知识

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多久换一次眼镜?靠谱的答案是……

2019-08-14

  都知道食物有保质期,你知道眼镜也有保质期吗?  每天戴着的眼镜都快成为身体的一部分了,细微的损耗却难以察觉,一副眼镜能用多久?用到什么程度需重新验配?先看看是否还看得清  眼镜,最根本的功能还是矫正视力,一副眼镜是否需要更换,首先要考虑的是佩戴后是否能够获得良好的矫正视力和优质的视觉效果。  一方面,大家可以留意日常生活中的使用感受,另一方面,可以选择专业的眼科医院进行医学验光,由医生根据你的验光结果和眼镜度数进行判断,给出意见。成人和孩子有区别  青少年儿童处于生长发育阶段,又由于学习等因素,无法避免长期近距离用眼,易出现睫状肌调节痉挛,导致近视的发生和加深。因此建议18周岁以前,每半年进行一次医学验光。如果旧的眼镜无法将视力矫正至同年龄的正常水平,则需考虑重新验配眼镜。  成年人的近视度数相对稳定,但并不意味不会变化。建议每1-2年进行一次医学验光,根据验光结果由医生判断是否需要重新验配眼镜。近视度数超过600度的高度近视患者,还应定期进行眼底检查,预防眼底疾病的发生。  老年人的老花镜也要按需更换。出于节俭,许多老年朋友的老花镜一戴就是几年。老花镜的更换没有具体的时间限制,当老人戴眼镜看报感到吃力、眼睛酸胀不适时,应到医院重新检查眼镜度数是否合适。日常使用也会造成眼镜寿命的损耗  除了屈光度的变化外,日常使用习惯也会影响眼镜的寿命。在使用习惯良好的情况下,一般眼镜都可以用到2年左右,当然,一些坏习惯也会导致使用寿命的减少。  习惯单边摘下眼镜  许多人因为嫌麻烦,习惯以一只手单边脱掉眼镜。单边摘下眼镜容易导致另一边镜脚螺丝松脱 ,久而久之螺丝容易松动损坏,或是导致单边镜脚弯曲变形,甚至断裂。  用肥皂、洗手乳、沐浴乳清洗  通常我们去眼镜店清洗眼镜,店员总是会跟你说,用洗洁精清洗眼镜是最合适的,但有时出门在外哪来的洗洁精,大家便会以洗手乳或肥皂冲洗一下,殊不知其实对眼镜是有危害的。  现在镜片大多是多层膜构造,若使用酸性或碱性肥皂,容易使镜片脱膜损坏 。另外肥皂容易产生皂垢,深藏在镜框车沟处或细缝中,而沐浴乳、洗手乳等成分会添加油脂,不但无法把镜片上的油垢去除,洗完反到会让眼镜起雾。  洗澡、泡汤戴眼镜  部分眼镜族们洗澡时,时常将眼镜戴进浴室,顺便连眼镜一起洗,或泡汤泡温泉时还戴着眼镜。如同上述所说,现在镜片是使用多层膜的结构,当镜片遇热 蒸气 、热水,膜层剥落 、膨胀变形 ,这时水气轻而易举的进到膜层内,造成镜片脱膜 。  干擦眼镜  我们在户外长时间戴眼镜,镜片上会附着细小灰尘和颗粒物。这些颗粒物的硬度往往大于镜片,直接擦拭容易刮花眼镜。正确的做法是先用水冲洗干净,再用干净的纸巾轻轻吸干水滴,然后再轻轻擦拭。

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教室有防近视的“黄金座位”吗?医生的答案是……

2019-08-14

  如果让家长们为孩子挑选教室座位,大部分家长可能会挑教室里居中的几个座位。  网上又一种说法,教室里的座位和视力密切相关,太靠前的座位影响视力,太靠后看不清楚,两侧的座位则容易患上斜视。孩子坐在教室中间,还能更加认真听讲,对学习更有好处。  “黄金座位”对视力的影响,真的存在吗?坐得离黑板太近容易近视吗?  儿童青少年近视,一般是由于长时间近距离用眼引起的。在日常生活中,阅读、书写、使用电脑、手机,这些用眼距离在半米以内的都属于近距离用眼。图片来源:摄图网  长时间近距离用眼,孩子的眼睛的睫状肌会进入一种紧张的状态,如果不得到适当的休息,可能会出现假性近视,甚至演变为真性近视。  就学校的黑板而言,即使孩子坐第一、二排,离黑板也是有一段距离的,远达不到看书本、做作业那样的近距离视物,并不会引发近视。  儿童青少年预防近视,根本上应该养成科学的用眼习惯,劳逸结合。每读书写字45分钟,休息5-10分钟。每使用电子产品30分钟,休息5-10分钟。坐教室侧面会导致斜视吗?  坐教室侧面易导致斜视同样是一种误区。  斜视是由于眼球的肌肉调节不协调,导致双眼睛无法同时注视同一个物体。斜视的成因比较复杂,有先天性的原因,后天的外伤、高度屈光不正(近视、远视、散光)等情况,都可能会导致斜视。图片来源:摄图网  坐在教室侧面,并不是侧着眼看黑板的,更不会导致斜视的发生。  比起纠结教室的座位,家长们更应该平时多注意孩子看东西是否喜欢歪头、挤眉弄眼,或在疲惫时出现眼珠偏斜的情况。定期应该带孩子到眼科医院接受医学验光,排除斜视、弱视、屈光不正(近视、远视、散光)等眼部问题。  总体来说,外斜视的比例增多了。这可能与越来越多的“小眼镜”有关。“近视眼的人看近处调节比较少,两眼的集合功能相应的减弱,这才使得眼睛容易向外偏斜而发生斜视。”定期检查,目“浴”阳光  儿童青少年近视比例逐年增高,低龄儿童眼病多发。为此,应定期检查,养成良好的用眼习惯。  青少年儿童处于视力发育的关键时期,当出现视力下降的情况,要先到正规医院进行医学验光,16岁以下的青少年需进行散瞳验光,排除假性近视和其他眼病的可能。出现近视应合理验配眼镜。  除了定期检查,房鑫鑫副主任还建议孩子们多参加户外运动。在临床研究上,光照对近视的影响已经越来越受到重视。户外的光照和室内的光照,亮度、光谱完全不一样。  户外光照能够刺激大脑释放多巴胺,这种神经递质可以让眼轴在发育中伸长的速度减慢。防控儿童青少年近视,应当保障每天在阳光下活动两小时左右。

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孩子近视,家长要避开的4个大坑

2019-08-14

  现在越来越多的青少年患上了近视眼,视觉健康已经成为一个亟需解决的社会问题。孩子小小年纪就戴上厚厚的眼镜,这让很多家长感到着急。由于对视力矫正不太了解,不少家长容易在帮助孩子矫正视力时走入一些误区。误区一 电脑验光后直接配镜  很多孩子患有近视后,立即通过电脑验光配戴眼镜。虽然这种方法使孩子用最快速度,通过矫正达到正常水平,但对于眼睛的保护却存在着一定的隐患。当确定患有近视后,孩子不仅要验光配镜,也要做相应的眼部检测,特别是首次验光配镜者,必须到正规医疗机构的眼科进行眼部检查,排除其他异常引起的视物模糊,排除其他眼疾带来的隐患。  除此之外,单纯的电脑验光只能作为配镜的参考,眼镜属于医疗用品,验配眼镜应进行医学验光,才能达到良好的矫正效果和佩戴体验。误区二 假性近视误作真性近视  不少孩子在近视初期,常常处于假性近视的阶段。这个阶段无需配镜矫正。发现孩子出现近视症状,应及时到医院进行散瞳验光,散瞳前,孩子有视力不好、近视,散瞳后孩子的视力提高、恢复正常,即可断定为假性近视。  如果孩子是假性近视,家长应督促孩子注意用眼卫生,控制用眼时间,每40分钟休息10分钟,多进行户外运动和远眺,按照医嘱适当点用眼药水。误区三 年纪还小无需治疗  斜视和弱视是青少年的常见眼病之一,对青少年儿童的视力发育和视功能建立影响极大。不少孩子的近视是由斜视和弱视造成的。很多家长认为,孩子年龄太小,对外观也不在乎,可以等大一点再进行治疗。  斜视和弱视的治疗最重要的就是及时。孩子一般6-8岁双眼视完全建立,在这个时间段前治疗斜视能取得较好的治疗效果,恢复立体视力。而弱视的治疗则是越早越好。误区四 戴了眼镜会让近视度数加深  不少家长都存在一个疑虑,孩子近视配了眼镜,近视度数还不断加深,这是不是配眼镜造成的?  事实正相反,在不戴眼镜的情况下,近视眼要看清远处的物体,就必须眯起眼睛,会使眼内外肌肉过度疲劳,加速近视的发展。所以,佩戴眼镜是为了看清远处,同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快,并不会造成近视度数的加深。  人的眼睛和身体一样都有一个生长发育的过程。青少年处于身体发育期,随着身体的成长,眼球发育眼轴自然会有所增长,而这也必然导致近视度数会有一定的增加。保护视力,养成良好的生活习惯很关键  对于青少年的近视控制来说,科学验配眼镜固然重要,但最关键的还在于养成良好的用眼习惯。  看书时不躺着或趴着,注意光线不要太弱或过强。要注意用眼卫生,不要长时间近距离读写,读写时间应该控制在每次40-50分钟。连续看电视或操作手机、电脑超过30分钟,应该休息一下眼睛,闭目养神或向远处眺望。  进行户外运动也是一种被普遍认可的预防近视的有效手段。户外运动不仅能够让孩子摆脱电子产品的诱惑,减少近距离用眼,还能有充分的空间进行远眺,放松眼睛,锻炼身体。

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如何靠吃提高视力?知道答案的我眼泪掉下来(内附护眼食物清单)

2019-08-14

  在我们的传统文化中,一直有“食疗”的说法。所谓三分治七分养,传统观念提倡治疗的同时通过食物的特性来调节身体,民间更是有“以形补形”的说法,于是各种脑子、腰子、爪子都成了补品登上餐桌。想必眼睛不好的各位从小大概也没少吃鱼眼珠子吧?  只是吃了这么多补品,提高视力的效果不怎么明显,体重倒是稳步上升,看着老妈端来的鱼头和炒猪肝,我不由陷入沉思。直到有一天,在专业的眼科医生那里,我得到了答案……鱼眼原来真的补眼 但是没你想象的那么有用  鱼眼中确实含有胶原蛋白和 Ω-3 多不饱和脂肪酸。Ω-3 多不饱和脂肪酸,有助于促进视网膜发育,以及预防白内障及和老年人眼部黄斑的退化和病变。  但是这两者的含量,在鱼的眼部和其他部位都差不多。况且鱼眼的口感并非所有人都可以接受,也就实在没有必要以含量丰富的理由来吃鱼眼了。猪肝可以明目 不过是一口就足够了  肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约含有5000 微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构,维持视网膜的正常功能,对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A,会出现干眼症、夜盲症等症状。  所以,对于缺乏维生素A的人来说,猪肝的确可以较快的帮助补充维生素A,对于维持视力健康有一定作用。从这个角度来看,猪肝明目的说法也有一点道理。  我国居民膳食营养指南推荐,成年男性的每日维生素A推荐摄入量是800微克,成年女性是700微克,转换成猪肝的重量,大约在14~16克,也就大约是一口猪肝的量。胡萝卜可以改善夜盲 但对近视没有效果  吃胡萝卜的确对眼睛有益,因为胡萝卜中富含 β-胡萝卜素,它在人体内可以转化为维生素 A —— 视黄醇,视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此,维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退(严重的会导致全盲)。  维生素A主要是改善夜盲症,对于近视却没有什么帮助。而且,富含β-胡萝卜素的食物也不是只有胡萝卜,南瓜、红薯和深绿色叶菜(空心菜、菠菜、西兰花等)都是不错的β-胡萝卜素来源。其实说来说去均衡饮食才是硬道理要想靠吃补眼请认准这些营养物质维生素A  维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵。  补充来源:维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属,蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。B族维生素  B族维生素中的维生素B2被称为“美容维生素”,如果缺乏维生素B2,眼睛就会怕光、流泪,眼白布满红血丝;适量补充维生素B6和泛酸,能缓解眼睛疲劳。  补充来源:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物肝脏、肾脏、瘦肉、燕麦、全谷类、大豆、各种杂豆、酵母等是B族维生素的优质来源。叶黄素 玉米黄素  视网膜后极部存在一个色素性区域,因含高浓度的叶黄素而呈黄色,故称为“黄斑”。叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素,它们能有效过滤紫外线和蓝紫光,保护眼睛免受损伤。  补充来源:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素,特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是枸杞,叶黄素和玉米黄素含量都特别高,传统养生中就经常提及枸杞能明目。另外,各种蛋黄是叶黄素的极好来源,因为蛋黄中的黄色主要就来自叶黄素和玉米黄素。花青素 类黄酮  花青素是植物中的色素,花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类,它们有保护微血管的作用,可改善眼部供血。同时,花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生,从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性。  补充来源:花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中,也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说,蓝、紫、红、黑的颜色越深浓,花青素含量越高,桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

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别以为近视只是看不清,看看你会不会有这些问题

2019-08-14

  现在,十个人里可能有六七个戴眼镜的。过高的近视率让很多人认为近视是一件很平常的事情,只是戴个眼镜而已。但很多人不知道,近视除了视物模糊,还可能伴随其他眼部问题。你的近视度数算高吗?  近视按照度数划分,可分为为轻度近视(近视度数低于300度)、中度近视(近视度数高于300度,低于600度)、高度近视(近视度数高于600度)。青少年处于身体的发育期,近视度数一般都会不断发展,而成年后近视度数相对稳定,一般增长不明显或停止增长。  所以如果是发育期的青少年,那么只近视100度也很可能继续发展成高度近视,而对于成年人,近视300度也还能接受。高度近视后,你可能要注意这些问题  视力低下  近视最直接的影响就是视力低下,一般近视度数越高,裸眼视力就越差。但视力也受个人的眼部调节力、眼底情况影响,所以近视度数低的人并不一定比近视度数高的人视力更好。  眼底病变  通常,近视度数越高,眼球被“拉”得越长,眼球壁的各层组织都会相应变薄、萎缩。所以高度近视的人发生眼底病变的可能性比一般人更高。高度近视的患者视网膜变薄后,视网膜周边容易产生裂孔,还会进一步导致视网膜脱离。视网膜最中心的黄斑区,也可能发生裂孔,或者出血等各种病理改变,严重影响视力甚至导致失明。  然而,这还是有很大的个体差异。有的人近视还没到600度,就已经发生了明显的眼底病变,也有少部分人近视度数挺高的,眼底检查却一切正常。但高度近视的患者还是要引起重视,根据医嘱定期进行眼部检查。如何预防高度近视并发症  对于高度近视的患者来说,最重要的就是定期进行眼科检查。一般建议每半年检查一次。  使用药物散大瞳孔后,彻底检查全周的视网膜。若发现视网膜上变性或是裂孔等病变,通过眼底激光光凝可在早期达到良好的预防和治疗效果。  而对于中重度病变的患者,发现病变并进行针对性的治疗对避免失明意义重大。

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致家长 | 高度近视的孩子,背后都有一对粗心的父母

2019-08-14

  全球有16亿人近视,中国就有6亿,占了全球的1/3。数据显示,近视已成为导致人们视力损害的最主要原因,其患病率的持续上升,2020年预计将达到25亿人口。  根据统计显示:几乎所有高度近视的孩子,背后都有一对“粗心”的父母。有些家长甚至认为儿童近视就是假性近视,或是随意给孩子配一副眼镜了事。一旦孩子近视度数上升到五、六百度后,往往追悔莫及。控制近视,从娃娃抓起  孩子体重增长了,称一称家长就知道;孩子个子长高了,家长量一量就知道;孩子的成绩、思想品德变化了,看看学籍档案综合评价家长就知道;当孩子们明眸善睐的时候,对于他们即将到来的近视,家长要待到孩子看不清黑板了才知道,这才是近视童子军日益壮大的真正原因。  如何从出现近视的苗头开始抓近视预防,如何从孩子的屈光发育状态中找发展的苗头开始抓近视防控,将是真正解决青少年儿童近视低龄化、度数高递增的关键密匙。   孩子近视高发年龄段是8-14岁,并且前期会有一些近视的征兆,如果家长在这个时期细心观察孩子在学习和日常生活中的表现,就有可能发现近视发生的早期征兆。孩子近视初期的征兆有哪些?   一、看物体时经常眯眼  近视患者看东西时经常眯眼,这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。因此,当您的孩子经常眯眼看物体时,应考虑到其可能患了早期近视。   二、频繁眨眼  频繁地眨眼在一定程度上可以缓解干眼,增强视力。因此,当您的孩子出现频繁眨眼的症状时,应考虑其是否患了早期近视。   三、经常歪着头看物体  一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此,当发现你的孩子经常歪着头看物体时,一定要带其去医院检查视力,并要纠正其看物体的错误姿势,以免使其养成歪头的习惯。   四、看东西时眼睛跟东西贴得很近  当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近,读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时,要考虑到您的孩子可能患有近视。   五、经常看错人或看不清东西当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤,或是常常看不见黑板上写的字迹时,也应考虑您的孩子是否患有近视。