为什么有的人怎么吃都吃不胖？为什么有的人怎么玩都成绩好？为什么有的孩子怎么样都不近视？　　除了遗传外，孩子的视力和环境因素密不可分，不近视的孩子，往往都有良好的用眼习惯。这些生活细节，都是你没看见的。　　01经常参加户外活动　　不近视的孩子往往爱出门。比起每天宅在家里看电视，更多时候他们可能会在公园和操场上疯玩。周末，当别的孩子在补习班里上课时，他们总能有至少半天的郊游远足。上学和放学也常常是走路和骑自行车。　　　在户外，孩子的眼睛不仅远离各种电子产品，更重要的是能频繁地接受自然光的刺激。目前研究认为，阳光可以使促进视网膜释放多巴胺，从而延缓眼轴增长，从而帮助预防近视。所以，常在户外活动的孩子，近视的风险也更小。　　02读写姿势端正　　不论学习成绩如何，不近视的孩子在学习时总会保持良好的坐姿。无论在家还是学校，你很少看到他们会趴着看书、写字，更不会躺着床上，用各种奇形怪状的姿势玩手机、平板电脑。　　想要不近视，读书写字要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。这不仅是为了让眼睛和书本保持足够的距离，也可以避免不良姿势在灯光下造成阴影，遮挡孩子的视线。　　03注意劳逸结合　　你可能想不到，“东张西望”对保护视力有不少好处。过度的近距离用眼，导致睫状肌长时间痉挛，调节异常，是造成近视的主要原因之一。远眺有助于放松睫状肌，缓解视力疲劳。　　视力好的孩子大多不会久坐于书桌之前，也会控制自己使用电子产品的时间。在休息时，他们的目光都总是落在远方的景色上，使紧张的眼睛得到放松。　　大家平时可以让孩子们遵循“20-20-20”口诀，每20分钟，抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。　　04睡眠充足不挑食　　饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。预防近视，日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。　　05定期接受医学验光　　儿童青少年处于视力发育的关键期，近视的发生往往就在不经意间。除了养成良好的用眼习惯，家长们还应该定期带他们到医院接受医学验光，并建立视觉健康档案跟踪视力发育的情况。　　在发展为真性近视前，孩子会先处于假性近视的状态。这个阶段，如果通过科学手段干预，是有机会避免真性近视的发生的。但是，单纯检测视力和电脑验光无法甄别假性近视。所以，需要通过医学验光的，由医生进行判断。　　医学验光还可以及时发现弱视、斜视等问题。建议孩子3周岁后，每半年进行一次医学验光，如果已经出现了近视，则应该根据医生的建议和孩子的学习、生活情况，验配眼镜。

　　在众多器官中，眼睛虽然体积不大，但其精密性不比任何器官逊色。孩子的视力发育更是家长心中的头等大事。今天，东小南为大家整理了一些家长关心、咨询频率高的问题。　　01近视会遗传吗？　　研究表明，近视具有一定遗传性，近视眼遗传概率与父母近视的程度有一定关系。一般而言，如果父母均是高度近视，遗传的概率会比较大。但是，近视的发生更多受环境因素和用眼习惯影响，因此，父母均为近视的家庭更应关注孩子的用眼习惯和用眼环境。　　随着近视度数的增高，孩子可能发展为高度近视。高度近视带来的问题不仅是看不清楚，还会出现各种并发症，严重的可致盲。如果家长发现孩子喜欢歪头、皱眉、眯眼看东西，就应及时就到医院进行医学验光，看看是否近视了。　　如果孩子是假性近视，可通过改变生活习惯配合药物进行治疗。如果发展为真性近视，可选择配镜矫正控制，到十八岁以后可选择接受激光手术摘镜。　　02远视比近视危害更大？　　小孩出生后正常都是生理性远视眼，这是因为他们的眼球发育还没成熟。但也有部分孩子的远视是异常的，不及时矫正，会导致儿童弱视和斜视。　　有低度远视，但视力达到同年龄的正常标准，且没有眼睛疲劳的症状，可不治疗。这样的远视属于远视储备，孩子更不容易近视。如果远视度数超过200度，视力达不到同年龄的标准，还伴有视力疲劳症状或弱视，需要在眼科医院接受系统验光，并验配眼镜。　　03戴了眼镜会让近视加深的更快吗？　　我们要明确一件事，戴眼镜的根本目的就是矫正视力，就是所谓的“看得清”。　　　　近视度数超过150度后，或多或少都会影响我们的视觉质量，在不戴眼镜的情况下，近视眼要看清远处的物体，就需要眯起眼睛，会使眼睛过度疲劳，加速近视的发展。　　所以，配戴眼镜是为了看清远处，同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快。　　04为什么孩子的近视度数一直在加深？　　近视，简单来说就是远处的物体不能在视网膜聚焦，而在视网膜之前形成焦点,导致远方的物体模糊不清。　　青少年的身体处于发育时期，眼球也是一样。随着身体的成长，眼球也会逐渐变大，眼轴变长，物体聚焦的点也就更靠前，离视网膜越来越远。所以在青少年时期发生近视的可能性更大，近视增长的速度也更快。　　保护孩子的视力，离不开科学的用眼意识和良好的用眼习惯。生活中，注意这些细节，学会劳逸结合很重要。　　▶像量身高体重那样检查视力　　孩子的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的重点监测人群，应该由专业的眼科医生进行相应的眼底及眼球发育检查，排除早产儿视网膜病变。　　孩子3周岁后，每半年接受一次医学验光检查，跟踪视力发育情况，发现近视及时干预矫正。　　▶多带孩子进行户外活动　　过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。实施“双减”后，学习任务没有那么繁重，家长可以多带孩子外出远足或到户外进行体育锻炼，让处于紧张的双眼得到放松。　　户外视野开阔，孩子们的眼睛可以从长时间看近的状态转换为看远，更重要的是，户外活动中接触阳光，对儿童青少年的视力发育有很好的促进作用。在家学习期间，也可让孩子通过窗户、阳台多朝远处眺望，以达到放松双眼的目的。　　▶养成良好的读写习惯　　读书写字，孩子们总是喜欢歪七扭八、弯腰驼背。这样的姿势虽然可以让身体获得暂时的放松，却在无形中加重了眼睛的压力。　　保护眼睛，应该学会正确的读写姿势，身正腰直，做到一拳（胸离桌子一拳远）、一尺（眼离书本一尺远）、一寸（手离笔尖一寸远）。　　学习时除了打开台灯，还应该打开房间中的其他照明灯。每阅读、写作业40分钟，休息5-10分钟。

9月1日开学啦，经过一个暑假，作业、手机、动画片轮番“轰炸”，孩子的眼睛并没有得到休息，近视度数是不是又增加了？  新学期有新面貌，今天开始，带着孩子做好这些事，为整个学期的好视力打好基础。  多带孩子进行户外活动  过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。在开学初，学习任务没有那么繁重的情况下，多带孩子外出远足或到户外进行体育锻炼，让一个暑假都处于紧张的双眼得到放松。  户外视野开阔，孩子们的眼睛可以从长时间看近的状态转换为看远，更重要的是，户外活动中接触阳光，对儿童青少年的视力发育有很好的促进作用。  在家学习期间，也可让孩子通过窗户、阳台多朝远处眺望，以达到放松双眼的目的。  养成良好的读写习惯  读书写字，孩子们总是喜欢歪七扭八、弯腰驼背。这样的姿势虽然可以让身体获得暂时的放松，却在无形中加重了眼睛的压力。  保护眼睛，应该学会正确的读写姿势，身正腰直，做到一拳（胸离桌子一拳远）、一尺（眼离书本一尺远）、一寸（手离笔尖一寸远）。  学习时除了打开台灯，还应该打开房间中的其他照明灯。每阅读、写作业40分钟，休息5-10分钟。  调整作息、饮食  在儿童青少年的视力发育过程中，充足的睡眠和合理的饮食十分重要。暑假期间，孩子们难免放飞自我，晚上为了玩游戏、看电视晚睡，零食、饮料、甜食也吃得比平时更多。这些都对眼睛的健康没有好处。  开学初，家长们应该有意识地帮助孩子调整作息时间，小学生保持一天10小时的睡眠时间，中学生9小时，高中生8小时。饮食方面，尽量做到营养均衡，不挑食、不偏食。  进行视力复查  对于处在身体发育高峰期的儿童青少年来说，视力的变化速度超乎常人的想象，因此定期进行医学验光，复查视力对预防和控制近视的发生、加重十分重要。  视力复查不是单纯的检查视力，而是包括散瞳、电脑验光、检影验光、综合验光、眼位等复杂专业流程的医学验光，是对儿童视力发育、屈光状态的详细检查。  特别是对于近期出现：频繁歪头看东西；眨眼、眯眼；抱怨眼镜不清晰；看电视距离越来越近等情况的孩子，更要引起注意。这些都是视力下降的典型表现。

    孩子近视度数加深，除了先天的遗传外，不少是后天影响的结果。近视防控不少“大坑”，稍不留神就可能耽误了孩子的视力发育。    大坑一：视力不好不去检查    由于工作繁忙，一些家长对孩子的视力问题并不是非常上心。孩子出现歪头、眯眼睛的习惯，回家抱怨上课看不清黑板也没多在意，最后“有空了”到医院检查发现近视度数已然不低，这种情况在门诊中是经常遇见的。    儿童青少年的近视不是一天形成的，家长在日常生活中要多留心，发现孩子有视力异常苗头时，不要怕麻烦，还是应该找个时间带孩子到专业的眼科医院进行检查，排除近视等眼病的可能。    大坑二：孩子还小=假性近视    一些家长在听到自己孩子近视时常常脱口而出：“是假性还是真性？”    其实，假性近视眼只占青少年近视中的一个非常小的比例，它是由于用眼疲劳引起的一种“近视”现象，一般发生在16岁以内，本质上不是近视眼。    一些家长发现孩子近视，因为孩子年龄小，很自然地认为孩子是假性近视。其实，年龄不是界定真假性近视的标准。    真正的假性近视是需要通过一系列医学验光检查来判断的。家长根据医生的建议对孩子的学习生活习惯进行调整，并适度用药是可以恢复假性近视引起的视力下降。    大坑三：戴眼镜早近视加深快    在门诊中，还有不少家长害怕眼镜戴上了就摘不掉，太早戴眼镜近视加深快。    其实事实正相反。儿童青少年因为身体发育的原因，出现真性近视后，近视度数的增长几乎是不可避免的。    在不戴眼镜的情况下，近视眼无法看清远处的物体，眼球内长期模糊成像没有矫正，导致近视的发展。所以，佩戴眼镜是为了看清远处，同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快，并不会造成近视度数的加深。    大坑四：戴眼镜后不必复查    许多家长认为给孩子配眼镜后，就不需要再带他们去医院做检查了，这也是一种错误的观念。    定期带孩子到医院复查，可以动态了解孩子的视力发育情况，根据情况进行个性化干预、调整。一般三岁以后，无论是否近视，都建议每半年到眼科医院进行一次系统的医学验光。

    作为奋斗在一线的角膜塑形镜从业人员，经常从家长的口中听到，某某方法可以治疗近视、散光，某某训练可以降低近视度数。眼睁睁地看着孩子们视力发育被耽误，着实很无奈。    近视是不能被治愈的    我们要明确一点，近视是不能被治愈的。儿童期、青少年时期近视度数不断增加，大多是因为眼轴在增长；眼轴和其他身体器官一样，会随着孩子的生长发育而不断变长，从而表现为孩子的近视度数不断加深。如果要治愈近视，唯有缩短眼轴，可是孩子长都到了一米六，还会缩回一米五吗？    孩子近视不仅会导致视力下降，当超过600度，达到高度近视，发生眼底病变的概率也会高于常人。目前无论是戴框架眼镜、隐形眼镜或是做激光手术，都只是矫正近视，并无法改变眼底的健康情况。    因此，儿童青少年不仅要矫正近视，还要控制近视的增长，预防高度近视。    那为什么有一些孩子去做了训练，视力有提高呢？这其中有哪些我们所不知道的事呢？    裸眼视力检查的秘密    我国对视力表的印刷、亮度、距离、使用方法等都有严格要求，测量时对于被检查者的姿势、睁眼状态也有规范的标准，只有正规操作，才能尽可能地测出真实的裸眼视力。在不同的机构、不同的视力表、不同的光线、不同的辨认时间等情况下，视力的测量结果可能不一样。    比如，在视力表印刷分辨度强、灯光较亮等情况下，孩子看得更清晰，测得的裸眼视力会更高。另外，如果测视力时孩子眯着眼睛、仰着头或歪着头测视力，也会测出更佳的裸眼视力。    在眼科医院，裸眼视力检查是医学验光的一个环节，还需要通过散瞳验光、综合验光、检影验光等检查进行综合判断。这些都需要专业的眼视光人员进行操作。    电脑验光≠眼睛度数    由于孩子的眼睛调节能力强，单纯的电脑验光可能无法测出他们真实的近视度数。所以在眼科门诊中，需要通过点用散瞳药水，进行睫状肌麻痹验光。    在不散瞳的情况下，同一个人在同一天的不同时间使用同一台电脑验光仪验光，得到的结果可能会相差很多。    这是同一个人，在同一天测得的度数：    这是因为我们的眼睛具有调节力，即眼睛需要看清楚近处物体时，会自动调节成一个“近视的状态”。这意味着本来就近视的眼睛，在看近处物体时，会处于“度数更深的状态”。    在长时间的近距离用眼后，孩子的眼睛会出现调节异常，导致电脑验光的近视度数不准确，这时就需要点用散瞳药水，进行睫状肌麻痹散瞳，减小调节力的影响。    此外，验光师在给孩子验光时，不能让孩子盯着仪器表面或其他近处的物体看，而要让他看机器里面的图案，并且想象这个图案在很远的地方。如果孩子盯着仪器的探头或其他近处的东西看，测出的近视度数也会比实际的度数高很多。    模糊适应    让一些家长疑惑的是：有一些孩子经过某些视力训练后，近视有了明显的改善，这是怎么回事？    那这里我们就要来说一下模糊适应这个概念了。    视力长期处于一个模糊的环境中，大脑就会慢慢适应了这种模糊感，误以为这样的视力是正常的。    其实这是一种假象，视力并没有得到改善，一旦能够获得清晰的视力，这种模糊适应就会消失。这就是为什么很多视力训练手段都宣称孩子不能戴眼镜，否则度数会加深的原因。    配镜度数不一定和实际度数相同    眼镜验配有一套专业严谨的流程，正规医疗机构的验光师给孩子验完光后，会根据孩子的具体情况以及试戴眼镜的适应程度，调整确定孩子最终的配镜度数，给出“配镜处方”。    配镜除了要让孩子看得清晰，还要让他们看得舒适、持久，所以不是所有人的配镜处方上的度数都与眼睛的近视、散光度数完全相同。    普通人对此并不熟悉，如果配镜度数比原本的近视度数低，就可能会误认为是近视被治好了。    通过以上解释，相信很多家长都对，视力恢复的骗局有了一定的了解。    那么近视了怎么办？    国内外研究都表明，对于真性近视患者，排除个体差异性，戴眼镜的人的近视发展速度要明显低于不戴眼镜的人。发现视力下降，首先建议到专业的眼科医院进行医学验光，排除假性近视。真性近视则根据医生的诊断，合理验配眼镜。    部分近视发展过快的孩子，可以通过验配OK镜进行控制。OK镜也叫角膜塑形镜，是一种硬性隐形眼镜。它最大的特点就是晚上睡觉佩戴8-10小时，白天不用戴眼镜就可以拥有良好的裸眼视力，不影响学习、运动。家长也更方便帮助指导孩子进行护理工作。    目前，越来越多家长想要了解OK镜，为此，东南眼科医院近视门诊/角膜接触镜科除了每日都开放OK镜的验配外，每周五还开展“OK镜无忧验配”活动，为孩子提供OK镜试戴体验。    ▶无忧验配：OK镜验配相关检查免费；现场专家指导试戴；非人为因素，一个月内如不适应，镜片完好，无忧退换。    ▶适宜人群：年龄8周岁以上；近视度数600度以内，散光200度以内；有良好的依从性，能够配合医生、家长进行OK镜的验配、护理；想要控制近视度数的增长，就可以预约尝试。    ▶验配名额：每次限10个号源，请提前预约。    ▶活动时间：每周五18:00-20:00。由于试戴需要足够时间，请预约的朋友18:00前到院。    ▶验配地点：福州东南眼科医院（台江院区）2楼 近视门诊/角膜接触镜科。    ▶预约方式：点击文末阅读原文或拨打0591-38286666进行预约。

    对于很多人来说，近视度数只是个数字，没有具体概念。事实上，近视可以根据度数高低，划分为轻度近视、中度近视、高度近视等，而每个程度，需要注意的事情也有所不同。    我们先简单了解下近视程度划分：    低于300度为轻度近视；    300-600度为中度近视；    超过600度为高度近视；   1000度以上为超高度近视。    轻度近视    轻度近视的朋友，一般裸眼视力略差，但对日常生活影响不大，也没有戴眼镜的习惯。但这并不意味着轻度近视可以不用戴眼镜。    许多孩子在小学阶段发现近视，都还处于轻度近视阶段，但如果不合理配戴眼镜，可能会由于看不清黑板，导致习惯性眯眼睛，加速眼睛的疲劳，进而加快近视的发展速度。    近视150度以内的孩子，可以在看黑板时戴眼镜，看近写作业、外出运动时不戴镜。近视150度以上建议常戴镜。    如果排斥戴眼镜或近视度数增长过快，可以验配OK镜，晚上睡觉配戴，白天提高裸眼视力，不影响日间的学习和活动。    成年人，建议在开车和进行需要精细视力的工作活动时戴眼镜。    中度近视    发展到中度近视，裸眼视力一般都不理想，不戴眼镜对生活影响很大。    无论是还在校园内的学生，还是已经走上职场的成年人，都建议到专业的眼科医院，进行医学验光配镜。    特别是还在发育期的未成年人要注意，每学期需要到眼科医院进行一次视力检查，跟踪视力发育和近视度数的变化情况。日常生活中，应该控制近距离用眼的时间，阅读、写作业每40分钟，需休息10分钟。尽量减少电子产品的使用，养成良好的用眼习惯，避免发展为高度近视。    成年人如果不想配戴框架眼镜，可以考虑近视激光手术进行矫正。    高度近视    近视超过600度，就来到了高度近视的范畴。高度近视的患者眼球的与正常视力的人相比，有明显的拉伸，眼球壁更加薄，更加脆弱，眼底出现病变的概率也更高。    因此，高度近视的朋友日常不建议进行蹦极、跳水等存在剧烈晃动或对眼部有强烈冲击的活动。此外，每年除了视力检查，还需要进行眼底的相关检查，预防视网膜脱离、裂孔，黄斑变性等眼底疾病的发生。    当然，即使你是高度近视，也不要过度恐惧，高度近视不等于眼底病变，养成良好的生活习惯，很大一部分高度近视的患者眼底同样是健康的。    超高度近视    在近视高发的当下，超过1000度的超高度近视人群数量每年都在增加。这类患者的矫正视力、矫正后的视觉质量大多不理想，眼底存也多有不同程度的病变，不戴眼镜几乎寸步难行。    对于此类患者，首先要到眼科医院检查，排除眼病导致的病理性近视度数增高，每年还需要严格按照医嘱，定期复查眼底。    不少超高度近视的朋友，白内障发生的时间会比常人提前，需要积极配合医生进行手术治疗。    现代的屈光性白内障手术可以在治疗白内障的同时矫正近视、远视、散光、老花，因此超高度近视的朋友，经过详细检查，符合手术要求，还可以通过白内障手术，置换晶状体，摘掉眼镜，大大提高生活质量。    总体而言，不管你属于哪个级别的近视，都建议先到专业医院进行医学验光配镜，并根据医嘱配戴眼镜。高度近视、超高度近视的患者还需要定期进行眼底检查，预防眼底病变的发生。