新学期即将开始，不少班级又会多了戴眼镜的孩子。近年来，中国儿童青少年的近视发生率逐年提高，且呈低龄趋势明显。而相关调查表明，沉迷电子产品和课业负担重，成为青少年视力的两大“杀手”。　　为了延缓孩子近视加深，家长想尽各种办法，有的甚至上网淘“护眼攻略”。可有些错误的攻略，还可能使孩子的视力变差。如何帮助孩子延缓近视加深？01　九成青少年近视是后天造成　　国家卫健委今年发布的最新数据显示，全国小学生近视比例已达45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则为87.7%。近视率如此之高，谁来背锅？　　事实上，除了先天遗传，大约九成的青少年近视是后天因素造成的，其中，过半是电脑、手机、电视惹的祸。iPad、智能手机等屏幕小，图像变化快，玩时需用眼专注，更易疲劳，导致近视，尤其是儿童，过早、过度接触电子产品，易近视。　　现在不少家长都拿手机、平板“哄”孩子，记者随机采访了20多位家长，他们均表示，孩子在家玩手机、iPad等电子产品的时间，每天都超过2小时。　　近距离长时间用眼”和“缺乏户外活动”是近视的主要诱因，而课业负担重和沉迷电子产品，则加剧了青少年的近距离长时间用眼和户外活动缺乏。　　《中国义务教育质量监测报告》显示，义务教育阶段学生做家庭作业时间过长，参加校外学业类辅导班比例较高，学习压力较大。四年级学生数学、语文单科平均每天做作业时间在2小时以上的比例分别为4.4%、8.7%，八年级学生数学、语文单科平均每天做作业时间在2小时以上的比例分别为4.6%、3.4%。　　“孩子除了在学校的体育课之外，几乎没有什么时间去户外运动，晚上和周末要上课外班、写作业，还要学画画、练琴……”一名四年级小学生的家长说，自己也很担心孩子的视力，但是“该学的还是得学”。02　护眼灯与近视防控没有直接关系　　市面上有很多“护眼”台灯，宣称“无频闪、无辐射、光线自然、不伤眼”以及“防蓝光、防近视”等功能，价格也比普通台灯高出不少。　　但从原理看，所谓的护眼灯其实是提高频闪的频率，让其超过人的反应速度，使频闪无法察觉，这样就会让眼睛感觉相对舒服，但不能夸大护眼灯的作用。每个孩子近视的原因都不同，对孩子来说，护眼的关键还是在于多去户外活动，养成良好的学习和生活习惯。　　除了频闪的频率，台灯放置的位置避免和书写阅读习惯产生冲突产生阴影遮挡，色温亮度适宜这些因素也要综合考虑，挑选的台灯才能做到“护眼”。03　定期医学验光 近视超300度建议全天戴镜　　近视防控从来不是一个人能做到的，是孩子、家长、医生共同配合的工作。比起相信那些不靠谱的偏方，家长们更应选择专业医院及医生，进行医学验光配镜。　　不同于单纯的电脑验光，专业眼科的医学验光是以专业医学为基础的验光配镜。医学验光包含了眼部常规检查、电脑验光、主觉综合验光、个体判断、试戴加工主要几个步骤。它不仅是对眼睛视力的全面检查，还可排除青少年一些常见眼病如斜视、弱视。　　孩子该不该配眼镜，是偶尔戴还是要常戴都要通过医学验光后由专业医生进行判断。一般来说，孩子的近视度数超过300度时建议全天佩戴，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。近视低于150度的儿童，因为近距离阅读时视物还是清晰的，可以选择看远、看黑板时戴镜，看近写字时摘镜。04　防控近视 养成良好习惯很重要　　比起近视后再进行治疗，预防近视，养成良好的用眼习惯更重要。　　适度休息。过度用眼是造成近视的主要原因之一，适度的休息能让眼睛得到放松，避免长时间用眼造成睫状肌痉挛。一般来说，看书每45分钟休息5-10分钟，使用电子产品则应相应缩短使用时间或延长休息时间。　　保障充足的照明。不良的用眼环境也可能导致近视。在阅读或者看电视时，都要保证充足的照明。在黑暗的环境中进行阅读或看电视更容让眼睛疲劳。　　户外活动。户外运动也是一种被普遍认可的预防近视的有效手段。户外运动不仅能够让孩子摆脱电子产品的诱惑，减少近距离用眼，还能有充分的空间进行远眺，放松眼睛，锻炼身体。如果不爱运动，至少让孩子的眼睛适度沐浴阳光。　　近视防控其实并不需要家长们太多“折腾”，去寻找方法，而是该给专业医生更多的信赖，积极培养孩子的良好用眼习惯。

　　作为家长，闲话家常，聊天解闷的时候总会扯到孩子的话题，交流交流育儿经。特别是关于孩子的健康问题，家长们都有自己的独家心得。很多健康“常识”就是在这过程中被普及开。但在孩子的眼健康方面，家长们如果都是“听人说”而不自己多加辨别，可能最后耽误的是孩子的一生。　　今天，我们就挑出三条最具代表性的“常识”来看看。01　眼镜戴久了会让眼睛变形　　常常听说眼镜戴久了会让眼睛变形，眼球变凸。孩子近视了，不少家长们因为害怕孩子变成金鱼眼，犹豫是不是该让孩子戴眼镜。一来二去孩子的近视度数越来越深，最后不得不戴。　　其实近视的人眼睛的确会比一般人更凸，但这并不是因为眼镜。眼球变凸是因为近视度数加深后，眼轴拉长。正常的眼轴约为24mm，一般来说，眼轴每增加1mm，近视度数增加300度。除此之外，我们平时戴着的近视眼镜是凹透镜，透过镜片看到的眼睛是缩小的，摘下眼镜后再看就会产生视觉的反差，感觉眼球变凸了。　　近视到达一定度数后，不戴眼镜反而会让眼睛时刻处于看不清的状态，更容易产生疲劳，加速孩子近视度数的发展，让眼睛变凸，对孩子有害无益。02　弱视等孩子长大了就会好　　在小儿眼科门诊中，除了近视外，很大一部分孩子是因为弱视问题来就诊。相对于近视，弱视并不那么被大家所熟悉。很多家长了解到弱视是因为孩子的眼睛没发育好，就想当然的认为只要孩子长大了，眼睛继续发育，视力就正常了。　　弱视是因为眼睛的发育异常引起的视力低下，而且即使通过配戴眼镜也无法矫正到正常视力。我们的眼睛和很多器官一样，用进废退。得的弱视的孩子的眼睛就是在“偷懒”，发育停滞，所以要通过各种手段刺激、锻炼弱视眼，让它的视功能发育起来。　　如果想等着孩子的眼睛自然而然发育好，最终很可能会错过弱视治疗的时机，导致终身的视力低下。03　“斗鸡眼”只是看上去不好看　　“斗鸡眼”就是我们常说的斜视的一种。一小部分斜视可于通过配镜矫正，但大部分斜视需要通过手术治疗。孩子得了斜视，影响了外观，家长都很着急，可一听要做手术治疗，都打起退堂鼓。一些人认为，孩子太小，不能做手术，就寄希望于各种偏方或者孩子的斜视自然消失。　　但斜视的最大的危害不在其表面。和弱视一样，斜视也会影响孩子的视功能发育，而且还会引起弱视。大多的斜视患者视野比一般人小，而且没有良好的立体视觉。最直观的表现就是上下楼梯无法把握距离，容易跌倒；看3D电影没有立体感，和普通的2D平面电影一样；在孩子长大后，因为视功能缺陷，无法从事对视力要求高的工作如：制图，驾驶等。这些影响都是终身的。　　所以家长们可别因为认为斜视只影响外观，或害怕手术，而耽误了孩子治疗斜视的时机。

　　对于带娃的家长来说，手机、平板电脑，不仅是娱乐工具，更是哄娃神器。　　孩子不吃饭，Pad架起来！孩子瞎闹腾，手机管上！孩子不睡觉，动画片走你！用这些电子产品哄孩子，家长是轻松了，孩子的视力却开始下滑。东南眼科医院小儿眼科副主任房鑫鑫表示：不建议太小的孩子玩手机、平板电脑等电子产品。为什么不建议太小的孩子玩手机？　　第一，不利于视觉的发育。视力发育是一个动态的过程，孩子刚出生的时候，看东西是没有立体感的，需要通过外界的刺激逐步建立立体感，如果总看平面，不利于立体视觉的发育；　　第二，导致孩子过早近视。孩子刚出生的时候，眼睛是远视的，随着眼睛发育，慢慢变到正常。小孩子在玩手机的时候，由于手臂短、手机也就拿的近，眼睛要用力调节才能看清，容易导致近视发生。　　第三，孩子长时间盯着屏幕，会导致眨眼减少，引起眼干、眼疲劳等不适症状。与其玩手机、平板，不如看电视 　　近视的病因比较复杂，目前尚未完全明确。一般认为遗传和环境因素各起一半作用，“视近负荷加重”（看近时间过多）是近视发生发展的重要原因。　　阅读书籍、报刊，使用手机、平板等电子产品，用眼距离在30-50cm，都属于近距离用眼。　　比起玩手机、平板，看电视是一个更好的选择。相对于阅读，使用手机、平板等电子产品，在合理的距离看电视属于“看远”，对眼睛的负担相对较小。而且电视节目存在广告时间，是一种间接的休息时间。最重要的是，看电视是孩子获取知识、了解新事物的重要途径。　　当然，这都是需要控制在合理的时间、合理的距离上的。合理看电视，注意这几点　　1.规定看电视的距离，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍；　　2.规定看电视的时间，每天不超过2小时，每看30分钟要休息10-15分钟；　　3.电视屏幕光线要柔和，并打开房间的背景灯提供充足的照明；　　4.不要把电视机放在孩子的卧室，应该放在便于监督的地方。

　　都知道食物有保质期，你知道眼镜也有保质期吗？　　每天戴着的眼镜都快成为身体的一部分了，细微的损耗却难以察觉，一副眼镜能用多久？用到什么程度需重新验配？先看看是否还看得清　　眼镜，最根本的功能还是矫正视力，一副眼镜是否需要更换，首先要考虑的是佩戴后是否能够获得良好的矫正视力和优质的视觉效果。　　一方面，大家可以留意日常生活中的使用感受，另一方面，可以选择专业的眼科医院进行医学验光，由医生根据你的验光结果和眼镜度数进行判断，给出意见。成人和孩子有区别　　青少年儿童处于生长发育阶段，又由于学习等因素，无法避免长期近距离用眼，易出现睫状肌调节痉挛，导致近视的发生和加深。因此建议18周岁以前，每半年进行一次医学验光。如果旧的眼镜无法将视力矫正至同年龄的正常水平，则需考虑重新验配眼镜。　　成年人的近视度数相对稳定，但并不意味不会变化。建议每1-2年进行一次医学验光，根据验光结果由医生判断是否需要重新验配眼镜。近视度数超过600度的高度近视患者，还应定期进行眼底检查，预防眼底疾病的发生。　　老年人的老花镜也要按需更换。出于节俭，许多老年朋友的老花镜一戴就是几年。老花镜的更换没有具体的时间限制，当老人戴眼镜看报感到吃力、眼睛酸胀不适时，应到医院重新检查眼镜度数是否合适。日常使用也会造成眼镜寿命的损耗　　除了屈光度的变化外，日常使用习惯也会影响眼镜的寿命。在使用习惯良好的情况下，一般眼镜都可以用到2年左右，当然，一些坏习惯也会导致使用寿命的减少。　　习惯单边摘下眼镜　　许多人因为嫌麻烦，习惯以一只手单边脱掉眼镜。单边摘下眼镜容易导致另一边镜脚螺丝松脱 ，久而久之螺丝容易松动损坏，或是导致单边镜脚弯曲变形，甚至断裂。　　用肥皂、洗手乳、沐浴乳清洗　　通常我们去眼镜店清洗眼镜，店员总是会跟你说，用洗洁精清洗眼镜是最合适的，但有时出门在外哪来的洗洁精，大家便会以洗手乳或肥皂冲洗一下，殊不知其实对眼镜是有危害的。　　现在镜片大多是多层膜构造，若使用酸性或碱性肥皂，容易使镜片脱膜损坏 。另外肥皂容易产生皂垢，深藏在镜框车沟处或细缝中，而沐浴乳、洗手乳等成分会添加油脂，不但无法把镜片上的油垢去除，洗完反到会让眼镜起雾。　　洗澡、泡汤戴眼镜　　部分眼镜族们洗澡时，时常将眼镜戴进浴室，顺便连眼镜一起洗，或泡汤泡温泉时还戴着眼镜。如同上述所说，现在镜片是使用多层膜的结构，当镜片遇热 蒸气 、热水，膜层剥落 、膨胀变形 ，这时水气轻而易举的进到膜层内，造成镜片脱膜 。　　干擦眼镜　　我们在户外长时间戴眼镜，镜片上会附着细小灰尘和颗粒物。这些颗粒物的硬度往往大于镜片，直接擦拭容易刮花眼镜。正确的做法是先用水冲洗干净，再用干净的纸巾轻轻吸干水滴，然后再轻轻擦拭。

　　如果让家长们为孩子挑选教室座位，大部分家长可能会挑教室里居中的几个座位。　　网上又一种说法，教室里的座位和视力密切相关，太靠前的座位影响视力，太靠后看不清楚，两侧的座位则容易患上斜视。孩子坐在教室中间，还能更加认真听讲，对学习更有好处。　　“黄金座位”对视力的影响，真的存在吗？坐得离黑板太近容易近视吗？　　儿童青少年近视，一般是由于长时间近距离用眼引起的。在日常生活中，阅读、书写、使用电脑、手机，这些用眼距离在半米以内的都属于近距离用眼。图片来源：摄图网　　长时间近距离用眼，孩子的眼睛的睫状肌会进入一种紧张的状态，如果不得到适当的休息，可能会出现假性近视，甚至演变为真性近视。　　就学校的黑板而言，即使孩子坐第一、二排，离黑板也是有一段距离的，远达不到看书本、做作业那样的近距离视物，并不会引发近视。　　儿童青少年预防近视，根本上应该养成科学的用眼习惯，劳逸结合。每读书写字45分钟，休息5-10分钟。每使用电子产品30分钟，休息5-10分钟。坐教室侧面会导致斜视吗？　　坐教室侧面易导致斜视同样是一种误区。　　斜视是由于眼球的肌肉调节不协调，导致双眼睛无法同时注视同一个物体。斜视的成因比较复杂，有先天性的原因，后天的外伤、高度屈光不正（近视、远视、散光）等情况，都可能会导致斜视。图片来源：摄图网　　坐在教室侧面，并不是侧着眼看黑板的，更不会导致斜视的发生。　　比起纠结教室的座位，家长们更应该平时多注意孩子看东西是否喜欢歪头、挤眉弄眼，或在疲惫时出现眼珠偏斜的情况。定期应该带孩子到眼科医院接受医学验光，排除斜视、弱视、屈光不正（近视、远视、散光）等眼部问题。　　总体来说，外斜视的比例增多了。这可能与越来越多的“小眼镜”有关。“近视眼的人看近处调节比较少，两眼的集合功能相应的减弱，这才使得眼睛容易向外偏斜而发生斜视。”定期检查，目“浴”阳光　　儿童青少年近视比例逐年增高，低龄儿童眼病多发。为此，应定期检查，养成良好的用眼习惯。　　青少年儿童处于视力发育的关键时期，当出现视力下降的情况，要先到正规医院进行医学验光，16岁以下的青少年需进行散瞳验光，排除假性近视和其他眼病的可能。出现近视应合理验配眼镜。　　除了定期检查，房鑫鑫副主任还建议孩子们多参加户外运动。在临床研究上，光照对近视的影响已经越来越受到重视。户外的光照和室内的光照，亮度、光谱完全不一样。　　户外光照能够刺激大脑释放多巴胺，这种神经递质可以让眼轴在发育中伸长的速度减慢。防控儿童青少年近视，应当保障每天在阳光下活动两小时左右。

　　现在越来越多的青少年患上了近视眼，视觉健康已经成为一个亟需解决的社会问题。孩子小小年纪就戴上厚厚的眼镜，这让很多家长感到着急。由于对视力矫正不太了解，不少家长容易在帮助孩子矫正视力时走入一些误区。误区一　电脑验光后直接配镜　　很多孩子患有近视后，立即通过电脑验光配戴眼镜。虽然这种方法使孩子用最快速度，通过矫正达到正常水平，但对于眼睛的保护却存在着一定的隐患。当确定患有近视后，孩子不仅要验光配镜，也要做相应的眼部检测，特别是首次验光配镜者，必须到正规医疗机构的眼科进行眼部检查，排除其他异常引起的视物模糊，排除其他眼疾带来的隐患。　　除此之外，单纯的电脑验光只能作为配镜的参考，眼镜属于医疗用品，验配眼镜应进行医学验光，才能达到良好的矫正效果和佩戴体验。误区二　假性近视误作真性近视　　不少孩子在近视初期，常常处于假性近视的阶段。这个阶段无需配镜矫正。发现孩子出现近视症状，应及时到医院进行散瞳验光，散瞳前，孩子有视力不好、近视，散瞳后孩子的视力提高、恢复正常，即可断定为假性近视。　　如果孩子是假性近视，家长应督促孩子注意用眼卫生，控制用眼时间，每40分钟休息10分钟，多进行户外运动和远眺，按照医嘱适当点用眼药水。误区三　年纪还小无需治疗　　斜视和弱视是青少年的常见眼病之一，对青少年儿童的视力发育和视功能建立影响极大。不少孩子的近视是由斜视和弱视造成的。很多家长认为，孩子年龄太小，对外观也不在乎,可以等大一点再进行治疗。　　斜视和弱视的治疗最重要的就是及时。孩子一般6-8岁双眼视完全建立，在这个时间段前治疗斜视能取得较好的治疗效果，恢复立体视力。而弱视的治疗则是越早越好。误区四　戴了眼镜会让近视度数加深　　不少家长都存在一个疑虑，孩子近视配了眼镜，近视度数还不断加深，这是不是配眼镜造成的？　　事实正相反，在不戴眼镜的情况下，近视眼要看清远处的物体，就必须眯起眼睛，会使眼内外肌肉过度疲劳，加速近视的发展。所以，佩戴眼镜是为了看清远处，同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快，并不会造成近视度数的加深。　　人的眼睛和身体一样都有一个生长发育的过程。青少年处于身体发育期，随着身体的成长，眼球发育眼轴自然会有所增长，而这也必然导致近视度数会有一定的增加。保护视力，养成良好的生活习惯很关键　　对于青少年的近视控制来说，科学验配眼镜固然重要，但最关键的还在于养成良好的用眼习惯。　　看书时不躺着或趴着，注意光线不要太弱或过强。要注意用眼卫生，不要长时间近距离读写，读写时间应该控制在每次40-50分钟。连续看电视或操作手机、电脑超过30分钟，应该休息一下眼睛，闭目养神或向远处眺望。　　进行户外运动也是一种被普遍认可的预防近视的有效手段。户外运动不仅能够让孩子摆脱电子产品的诱惑，减少近距离用眼，还能有充分的空间进行远眺，放松眼睛，锻炼身体。