在我们的传统文化中，一直有“食疗”的说法。所谓三分治七分养，传统观念提倡治疗的同时通过食物的特性来调节身体，民间更是有“以形补形”的说法，于是各种脑子、腰子、爪子都成了补品登上餐桌。想必眼睛不好的各位从小大概也没少吃鱼眼珠子吧？　　只是吃了这么多补品，提高视力的效果不怎么明显，体重倒是稳步上升，看着老妈端来的鱼头和炒猪肝，我不由陷入沉思。直到有一天，在专业的眼科医生那里，我得到了答案……鱼眼原来真的补眼　但是没你想象的那么有用　　鱼眼中确实含有胶原蛋白和 Ω-3 多不饱和脂肪酸。Ω-3 多不饱和脂肪酸，有助于促进视网膜发育，以及预防白内障及和老年人眼部黄斑的退化和病变。　　但是这两者的含量，在鱼的眼部和其他部位都差不多。况且鱼眼的口感并非所有人都可以接受，也就实在没有必要以含量丰富的理由来吃鱼眼了。猪肝可以明目　不过是一口就足够了　　肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000 微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A，会出现干眼症、夜盲症等症状。　　所以，对于缺乏维生素A的人来说，猪肝的确可以较快的帮助补充维生素A，对于维持视力健康有一定作用。从这个角度来看，猪肝明目的说法也有一点道理。　　我国居民膳食营养指南推荐，成年男性的每日维生素A推荐摄入量是800微克，成年女性是700微克，转换成猪肝的重量，大约在14～16克，也就大约是一口猪肝的量。胡萝卜可以改善夜盲　但对近视没有效果　　吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含 β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素 A —— 视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此，维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退（严重的会导致全盲）。　　维生素A主要是改善夜盲症，对于近视却没有什么帮助。而且，富含β-胡萝卜素的食物也不是只有胡萝卜，南瓜、红薯和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）都是不错的β-胡萝卜素来源。其实说来说去均衡饮食才是硬道理要想靠吃补眼请认准这些营养物质维生素A　　维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。　　补充来源：维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属，蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。B族维生素　　B族维生素中的维生素B2被称为“美容维生素”，如果缺乏维生素B2，眼睛就会怕光、流泪，眼白布满红血丝；适量补充维生素B6和泛酸，能缓解眼睛疲劳。　　补充来源：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物肝脏、肾脏、瘦肉、燕麦、全谷类、大豆、各种杂豆、酵母等是B族维生素的优质来源。叶黄素　玉米黄素　　视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度的叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”。叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素，它们能有效过滤紫外线和蓝紫光，保护眼睛免受损伤。　　补充来源：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素，特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是枸杞，叶黄素和玉米黄素含量都特别高，传统养生中就经常提及枸杞能明目。另外，各种蛋黄是叶黄素的极好来源，因为蛋黄中的黄色主要就来自叶黄素和玉米黄素。花青素　类黄酮　　花青素是植物中的色素，花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类，它们有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性。　　补充来源：花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

　　现在，十个人里可能有六七个戴眼镜的。过高的近视率让很多人认为近视是一件很平常的事情，只是戴个眼镜而已。但很多人不知道，近视除了视物模糊，还可能伴随其他眼部问题。你的近视度数算高吗？　　近视按照度数划分，可分为为轻度近视（近视度数低于300度）、中度近视（近视度数高于300度，低于600度）、高度近视（近视度数高于600度）。青少年处于身体的发育期，近视度数一般都会不断发展，而成年后近视度数相对稳定，一般增长不明显或停止增长。　　所以如果是发育期的青少年，那么只近视100度也很可能继续发展成高度近视，而对于成年人，近视300度也还能接受。高度近视后，你可能要注意这些问题　　视力低下　　近视最直接的影响就是视力低下，一般近视度数越高，裸眼视力就越差。但视力也受个人的眼部调节力、眼底情况影响，所以近视度数低的人并不一定比近视度数高的人视力更好。　　眼底病变　　通常，近视度数越高，眼球被“拉”得越长，眼球壁的各层组织都会相应变薄、萎缩。所以高度近视的人发生眼底病变的可能性比一般人更高。高度近视的患者视网膜变薄后，视网膜周边容易产生裂孔，还会进一步导致视网膜脱离。视网膜最中心的黄斑区，也可能发生裂孔，或者出血等各种病理改变，严重影响视力甚至导致失明。　　然而，这还是有很大的个体差异。有的人近视还没到600度，就已经发生了明显的眼底病变，也有少部分人近视度数挺高的，眼底检查却一切正常。但高度近视的患者还是要引起重视，根据医嘱定期进行眼部检查。如何预防高度近视并发症　　对于高度近视的患者来说，最重要的就是定期进行眼科检查。一般建议每半年检查一次。　　使用药物散大瞳孔后，彻底检查全周的视网膜。若发现视网膜上变性或是裂孔等病变，通过眼底激光光凝可在早期达到良好的预防和治疗效果。　　而对于中重度病变的患者，发现病变并进行针对性的治疗对避免失明意义重大。

　　全球有16亿人近视，中国就有6亿，占了全球的1/3。数据显示，近视已成为导致人们视力损害的最主要原因，其患病率的持续上升，2020年预计将达到25亿人口。　　根据统计显示：几乎所有高度近视的孩子，背后都有一对“粗心”的父母。有些家长甚至认为儿童近视就是假性近视，或是随意给孩子配一副眼镜了事。一旦孩子近视度数上升到五、六百度后，往往追悔莫及。控制近视，从娃娃抓起　　孩子体重增长了，称一称家长就知道；孩子个子长高了，家长量一量就知道；孩子的成绩、思想品德变化了，看看学籍档案综合评价家长就知道；当孩子们明眸善睐的时候，对于他们即将到来的近视，家长要待到孩子看不清黑板了才知道，这才是近视童子军日益壮大的真正原因。　　如何从出现近视的苗头开始抓近视预防，如何从孩子的屈光发育状态中找发展的苗头开始抓近视防控，将是真正解决青少年儿童近视低龄化、度数高递增的关键密匙。 　　孩子近视高发年龄段是8-14岁，并且前期会有一些近视的征兆，如果家长在这个时期细心观察孩子在学习和日常生活中的表现，就有可能发现近视发生的早期征兆。孩子近视初期的征兆有哪些？ 　　一、看物体时经常眯眼　　近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。 　　二、频繁眨眼　　频繁地眨眼在一定程度上可以缓解干眼，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。 　　三、经常歪着头看物体　　一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。 　　四、看东西时眼睛跟东西贴得很近　　当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。 　　五、经常看错人或看不清东西当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。

　　不知道近视的朋友有没有这种感觉，就是当你摘下眼镜的时候，别人和你说话，似乎都听得不是那么利索了，需要戴上眼镜才能迅速听明白别人在说什么。　　为什么不戴眼镜会听不清？我们看用的是眼睛，我们听用的是耳朵，明明用的是两个器官呀。我们先来看看什么是视觉和听觉　　视觉，主要是指光进入眼内，使视网膜感光细胞兴奋，再将信息传导到视觉中枢加工处理后产生。通过视觉，人和动物感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。　　听觉，是指声波作用于听觉器官，使其感受细胞兴奋并引起听神经的冲动发放传入信息，经各级听觉中枢分析后引起的感觉。　　　　也就是说，所有眼睛或耳朵获得的信息最终都是经过大脑中枢的分析处理的。大脑不同感觉中枢之间存在关联　　我们的感官不是各自孤立的存在，对于一个事物，不同器官获得的信息会传入大脑中各自对应的中枢，不管是视觉中枢，还是听觉中枢，大脑皮层之间都存在关联的。最后对信息进行整体分析处理，形成对一个事物完整的认识。　　　　举个简单的例子，我们平常都说食物要色香味俱全，一种食物，如果卖相不好或者气味难闻，都会影响最后对它的评价。所以我们常说，这东西看起来就很好吃。　　　　当近视的人摘下了眼镜，看东西不清楚，通过视觉获得的信息就少了，大脑这时可能就要分配更多的注意力去分析这些模糊的信息，因此在听力上分配到的注意力就相对减少，而且就算听力所获得的注意力没有减少，在大脑处理整体信息的时候，因为视觉信息不足，也可能造成的听不清的感觉。　　　　因此，在生活中，一些近视却没有长期佩戴眼镜的人一旦戴上眼镜，不仅看东西清晰了，连思考速度和反应速度好像也有所提升，就是因为大脑接受了更丰富的视觉信息。　　聊天时，你可会感觉到，一个人如果视力不好，那么聊天时就会磕磕巴巴，反之，如果他戴上眼镜，聊起来就顺畅很多。这也是因为我们在通过语言交流时，眼睛也在捕捉肢体动作、表情、眼神来丰富信息，帮助我们更好的沟通。如果看不清，少了这些信息的辅助，自然有种“听不清”的感觉。

　　近年来，儿童近视的问题日益严重，甚至不少幼儿园宝宝，也开始戴起了眼镜。四五岁的宝宝戴着一副眼镜，外人看来还蛮可爱的，但站在家长的角度，就是一种煎熬啊。 　　　孩子近视了，家长第一个考虑的就是眼镜戴还是不戴。戴害怕日后摘不下来了，不戴又担心近视度数会逐渐增加。真性近视or假性近视  　　关于孩子近视到底要不要佩戴眼镜的问题，应该由检查结果来决定。由于儿童眼睛的调节能力较强，要测出准确的屈光度需要通过点散瞳药水来麻痹眼肌，即所谓的散瞳验光。如果验光结果显示为数据较低或没有度数，则为假性近视，如果显示的数据高，则为真性近视。  　　另外孩子的视力发育是一个动态的过程，在6岁前如果视力达不到1.0的标准视力不必太过着急。孩子的标准视力应以同龄儿童的正常视力为准。假性近视一般无需配戴眼镜  　　如果是假性近视，经过一段时间的休息或放松睫状肌后，视力就会恢复，因此无需配戴眼镜。而且假性近视如果直接配戴眼镜，很可能会很快发展成真性近视。　　需要注意的是，假性近视如果不注意休息和用眼习惯，在3个月至半年内就会发展成真性近视，因此，如果被诊断为假性近视，一定注意用眼习惯，用眼50分钟就应停下来休息5-10分钟，进行远眺放松，还可在医生指导下适当使用具有抗疲劳作用的眼药水。真性近视戴眼镜　不会让眼睛度数加深 　　如果是真性近视，且影响到学习生活，则应配戴眼镜。有的家长认为戴眼镜会让近视度数加深，这其实是误区。 孩子的近视度数超过300度时建议全天佩戴，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。近视低于150度的儿童，因为近距离阅读时视物还是清晰的，可以选择看远、看黑板时戴镜，看近写字时摘镜。　　　　很多人戴眼镜后度数加深了，是因为他仍然过度用眼，或用眼不当。引起近视度数加深的原因是不良的用眼习惯而不是眼镜。因此，即使配戴了眼镜，仍然要注意用眼卫生。眼睛近视而又不佩戴合适的眼镜，近视度数可能会加深得更快。没有异常也应定期检查　　除了近视了合理配戴眼镜外，家长在平时一定要注意观察孩子的眼睛状况，一旦发现异常要及时就医。从孩子3岁起，应每半年带孩子到医院做一次眼科检查，并记录在案，建立一个“视觉健康”档案，以跟踪孩子的视力发育状况。 　　　　如果孩子已经近视，也应每半年到医院做一次验光检查，看近视度数是否有加深，以便验配合适的眼镜。

　　每次检查眼睛，发现孩子的近视度数又深了，家长们总是很无奈。明明已经按照医生的要求配戴眼镜，视力怎么还越来越差？戴眼镜是否有办法缓解近视度数的发展？面对一个现实：青少年近视度数的增长几乎是必然的　　近视，简单来说就是远处的物体不能在视网膜聚焦，而在视网膜之前形成焦点,导致远方的物体模糊不清。青少年的身体处于发育时期，眼球也是一样。随着身体的成长，眼球也会逐渐变大，眼轴变长，物体聚焦的点也就更靠前，离视网膜越来越远。所以在青少年时期发生近视，近视度数的增长几乎是必然的。　　做一个简单的推算，一个10岁的孩子近视200度，即使在控制良好的情况下，以每年50度的速度增长，到18岁屈光度相对稳定时，也将达到600度的高度近视。　　虽然，这只是一个假设，每个人的近视度数发展也有快有慢，存在差异。但要提醒各位家长，如果孩子早早近视，度数很难控制在一个较低的数值，有很大可能会形成高度近视。戴眼镜到底有没效果　　我们要明确一件事，戴眼镜的根本目的就是矫正视力，就是所谓的“看得清”。　　近视度数超过100度后或多或少都会影响我们的视觉质量，在不戴眼镜的情况下，近视眼要看清远处的物体，就必须眯起眼睛，会使眼内外肌肉过度疲劳，加速近视的发展。所以，佩戴眼镜是为了看清远处，同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快。　　另外，戴眼镜还有助于防止斜视的发生。近视眼的人由于看近时调节较少，两眼集合功能相应减弱，可能使眼睛向外偏斜而发生斜视。为什么有的人戴了眼镜近视会加深?　　除了身体发育外，戴眼镜后近视度数仍继续加深的原因还有这些。　　原因一 ：戴眼镜后仍然不重视用眼卫生，时间久了，导致近视度数增加；　　原因二：有的人由于潜在的眼睛疾病造成视力暂时下降，却误以为近视而配戴近视镜，病情延误导致视力急剧下降；　　原因三：验光度数不准。如果戴上偏高度数的近视镜必然会使近视加深；　　原因四：真假近视未能区别。由于用眼过度引起的假性近视是不用戴眼镜的，只要注意用眼卫生，合理休息即可恢复。眼镜需要一直戴着吗？　　如果近视眼患者佩戴合适的眼镜后，视力可达到正常水平，那么可以根据个人的近视度数深浅、学习、工作等个人需要及用眼情况和习惯来决定是否要佩戴眼镜。　　一般来说，近视度数超过200度时建议全天佩戴，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。近视低于200度可以选择看远时戴镜，看近时摘镜。　　正确佩戴眼镜并不会让近视度数增加，这并不意味着近视度数不会增加。除了正确佩戴眼镜，家长还在日常生活中应该帮助孩子养成良好的用眼习惯，才能全方位地保护视力，防止近视加深。