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3月21日深夜，福州各校紧急发布通知，从3月22日上午开始，本周内，主城区（含鼓楼、台江、晋安）的各级各类学校全部改为线上教学。
福州市教育局关于印发2022年疫情防控期间中小学幼儿园线上教学工作指导意见的通知
这条通知不仅让家长们，苦恼于孩子们的学习安排也让人担心。使用电子产品线上学习，可能加重孩子们的用眼负担。福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院业务副院长、小儿眼科主任夏江胜给家长们支招：线上学习虽然会增加用眼负担，但不代表一定会加重近视。在学习期间，帮助孩子们养成科学用眼习惯，可以很好地减轻眼睛的负担，保护视力。
01保持与屏幕的距离
在电脑大屏上收看线上课，眼睛距离屏幕至少一臂远（在50厘米以上），并调整屏幕角度，让视线略低于平视线10-20度。
如果用平板收看线上课，眼离平板距应离不低于40厘米。收看线上课期间，身体坐正，不可以弯腰驼背或趴着看。
如用电视收看在线课程，应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。有配戴眼镜的学生应该戴好眼镜参加学习，保证自己能够看清屏幕。
02劳逸结合
线上上课学习30分钟，可以去厨房、阳台、客厅等地方眺望远处（6米外）放松3-5分钟，放松眼部肌肉。
课间休息、下课后，可以通过多观赏远处的景色和做眼保健操进行放松。
疫情期间，做眼保健操前应该认真洗手，确保卫生。
03课后复习、写作业保持良好坐姿
做到“一拳一尺一寸”，即握笔的手指离笔尖一寸（3.3厘米），胸口离桌沿一拳，眼睛离桌面一尺（33厘米）。
学习的地方要光线充足，打开台灯和房间里的照明灯，不要躺在床上或在光线昏暗的地方看书。
04睡眠充足、饮食均衡
在家学习期间，保持规律的作息。不熬夜，保证充足的睡眠时间。小学生每天睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。
日常饮食要科学均衡，不挑食、不偏食，保证营养全面吸收。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A、B的食品，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等食物。
05目“浴”阳光，预防近视
阳光对我们的视力发育十分重要，居家线上学习期间，白天时应尽量到窗边或阳台等光线充足的地方远眺、活动，让眼睛接触阳光。
也可以在家里进行踢毽子，对墙壁打乒乓球，接抛球等需要眼球跟随的运动，每天体育锻炼不少于1个小时。
