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在每个奋笔疾书的夜晚，孩子们总离不开台灯的陪伴。小小台灯虽不起眼，却可能对孩子的视力产生影响。
台灯该如何摆放、光源的选择，其中都有不少讲究。
晚上学习到底该开几盏灯？
昏暗的房间里，孩子在微弱的灯光前苦读的画面，总能让人联想到“勤奋”二字。但对于眼睛来说，只开一盏台灯却是种沉重负担。
单一光源固然可以营造一种专注的氛围感，但当周围的环境和书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。正确的做法是台灯之外，再开一盏房间照明灯，这样能够减少室内的明暗差。
但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以无论是台灯还是房间照明灯，都应尽量选择温和、稳定、色温接近于自然光的灯具。
台灯应摆放在握笔手的对侧
台灯摆放的位置也有讲究。学习时，如果光线在握笔手的同侧，影子就会遮挡纸张，让书本上的都看不清晰。
正确做法是，把台灯摆在握笔手的对侧，如果是右撇子，就把台灯摆在左前方。左撇子，则把台灯摆在右前方。
此外，因为台灯是典型的点光源，远近明暗变化极大，如果台灯太低，会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。所以一般要让台灯距离书面40-50厘米，与灯光与视线形成45度夹角比较合适。
学习时间也需要控制
长时间近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因之一。夜晚光照条件差，眼睛的疲劳也会加速，更要注意劳逸结合。
通常来说每学习40分钟，建议休息5-10分钟，休息期间，眼睛离开书本、手机，停止近距离用眼。
阅读、写作业时要头正、身直、足安。做到“一拳一尺一寸”，即握笔的手指离笔尖一寸（3.3厘米），胸口离桌沿一拳，眼睛离桌面一尺（33厘米）。
