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世界杯火热进行中，中国球迷的心态十分复杂，特别是邻居日本队和韩国队今年表现亮眼，让人不由“酸”了起来。
虽然无法打进世界杯让人失望，但体育竞技的乐趣却没有门槛。趁着世界杯的足球热，不妨带着孩子们走出户外，亲身体验足球运动的快乐，对于预防近视也有好处哦。
足球对预防近视的作用
当我们看球赛时，会发现几乎没有足球运动员戴眼镜。一方面，当然是因为框架眼镜不便于高强度的对抗。另一方面，也是因为足球运动员近视的比例很低。
足球之所以对预防近视有积极作用，最主要的因素在于它是一项户外体育项目，在运动过程中，眼睛可以长时间接触阳光。目前大量研究表明，户外充足的自然光线可以刺激多巴胺的释放，对近视的预防和控制有一定作用。近几年，全国“爱眼日”也都有“目‘浴’阳光，预防近视”的宣传口号，鼓励孩子们积极参与阳光下的户外活动。
此外，踢足球时，孩子们离开书桌、电脑、手机，从看近的状态中解放出来。户外环境开阔，视距往往超过五米，有利于眼睛调节的放松。
光线、时长是重点
想要保护视力，足球之外还有很多选择。从锻炼身体的角度出发，适量科学的活动都是有益身体健康的，但如果想要达到预防和控制近视的目的，重点其实在光线和时长上。
就像上面提到的，足球的好处在于可以帮助孩子走出户外，接受自然光的刺激。所以只要活动环境自然光充足，脱离近距离用眼的状态，即使是散步、闲聊也可以有助于保护视力。
根据教育部等八部门关于印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，要保障孩子每天2小时的户外活动时间。
如果孩子学习紧张，难以保障每天都有充足时间参与户外活动，也可以通过走路、骑自行车上学；学习的书桌摆在窗边，用自然光照明；下课10分钟走出教室，远眺放松或饭后散步等形式增加接触阳光的时间。
