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生活娱乐方式越来越丰富，我们的眼睛每天都要在各种屏幕之间流转，干涩、刺痛、异物感都慢慢找上门来。有的人习惯用眼药水滋润双眼，但时间久了效果也不理想，这可能不是药水出了问题，而是你的睑板腺被堵住了。
如果我们翻开眼皮，通过特殊的红外线进行照射，就可以看到一条条竖直并排的纹路，那就是睑板腺。
想要眼睛不干涩，除了需要足够的泪液，还需要有睑板腺分泌的油脂。这些油脂分布在泪液表面，可以起到润滑的作用，并减少泪液的蒸发。
如果油脂分泌异常或睑板腺萎缩老化，导致睑板腺通道堵塞或油脂分泌不足，正常分泌的泪液或者通过眼药水补充的水分也会很快蒸发掉，这就是很多人使用药水无法改善干眼症的原因。随着年龄的增长，特别是40岁以后，这种情况越来越普遍。
睑板腺可以通过按摩疏通
睑板腺堵塞早期，主要影响油脂的分泌，导致眼部干涩。如果长期堵塞，则可能引起腺体萎缩。不及时治疗，甚至可能无法复原。所以当睑板腺堵塞后，应该通过睑板腺按摩及时疏通。
睑板腺按摩是通过热敷配合专业手法挤压腺体，帮助排除堆积在腺体中的固化的油脂。通过连续、定期的按摩，可以逐渐改善睑板腺堵塞的程度。期间还可以配合药物熏蒸，IPL强脉冲激光，软化堵塞睑板腺的油脂，深层激活睑板腺功能。
由于睑板腺的腺体无法通过肉眼直接观测，睑板腺按摩对力度和手卫生也有比较高要求，因此建议到医院检查再进行治疗。
预防睑板腺堵塞，养成这些习惯
大家日常生活中也可以注意养成这些习惯，别等到睑板腺堵塞了再求医。
看东西时，每半小时闭目休息5-10分钟，保证足够的照明亮度；
多参与户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；
配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要戴上眼镜看，不要勉强用眼；
注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；
戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；
空气干燥的室内可以使用加湿器；
早晚可以用热毛巾敷眼。
陈波 | 主治医师
干眼门诊主任
毕业于中国人民解放军医学院校，从事眼科工作近20年，临床经验丰富。是博士伦讲者信息库成员、福州电视台《攀讲》栏目主讲嘉宾，曾赴北京知名眼科专科医院进修。擅长干眼症的诊疗，对复杂、难治的干眼症有丰富经验。
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东南眼科医院（仓山院区）：周一至周五全天、周六上午
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