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炎炎夏日，大家进了空调房后就不愿意出门，虽然凉爽，但时间一久难免眼睛干涩。其实在空调房里给眼睛保湿并不难，一些方便实用的小技巧就能帮助我们缓解眼睛干涩。
窗边远眺、眨眼
我们眼睛无时无刻不在分泌泪液，并通过眨眼将泪液刷到眼表，形成保湿的“泪膜”。
在空调房里，我们常常在办公、学习，注意力集中的同时眨眼次数会降低，导致泪膜破裂后无法及时补充，起不到良好的保湿作用。
因此，在工作学习之余，大家可以每30-40分钟，起身到窗边眺望远处5-10分钟，期间多眨眼，保证眼表能够及时形成泪膜。
热毛巾敷眼
我们的眼睛干涩，有时不仅是缺水，还可能缺油。正常的泪液表面附着着一层脂质层，可以防止泪液蒸发过快。这层油脂由眼睑上的睑板腺分泌，如果睑板腺堵塞，油脂分泌不足，就可能导致泪液蒸发过快。
通过热毛巾敷眼，不仅可以加速眼部血液循环，还可以软化堵在睑板腺口的油脂，从而让脂质层正常形成，延缓泪液蒸发。
热水和加湿器
直接增加空气湿度也是帮助眼睛保湿的有效手段。大家可以根据房间的大小购置加湿器，在使用空调期间开启。
更简单的方法是准备一杯开水，通过水蒸汽直接对眼睛进行熏蒸。不过在熏蒸时，尽量不要使用刚刚烧开的水，并且注意眼睛和水杯的距离，避免烫伤。
长期无改善，还得找医生
如果你原来就有眼睛干涩的问题，长期无法改善，而且在空调房里反而加重，那么可以考虑到医院的干眼门诊进行系统治疗。
干眼门诊针对每位患者不同的干眼程度，制定个性化治疗方案，包括药物、睑板腺综合理疗、睑缘深度清洁及IPL强脉冲激光等对干眼症各项不适症状、蠕形螨感染等开展治疗。
干眼门诊SPA可进行雾化、热敷、睑板腺按摩、眼周清洁护理等服务。
