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你有注意过自己每分钟眨几次眼睛吗？眨眼就像呼吸一样自然，但是有些时候，我们可能会“忘记”眨眼，导致眼睛干涩，时间一长还可能诱发干眼症。
在什么情况下我们会忘记眨眼？
我们的眼睛能保持湿润，离不开眨眼这个动作。通过眨眼，上下眼皮会像雨刮一样，把泪液刷到眼表，形成泪膜。
正常情况下，我们每分钟平均眨眼约18次。但是当我们注意力高度集中地工作，使用电子产品娱乐，认真阅读、写作时，眨眼次数会明显减少，导致泪液无法及时滋润眼睛，引起眼部疲劳、干涩。
眨眼不够，不能靠药水来凑
一些眼药水的确可以帮助我们的眼睛补水，但过度依赖眼药水，反而会稀释泪液中的有益成分的浓度；还有一些眼药水中含有极少量的防腐剂成分，用得太多、太频繁也有损伤眼睛表面的可能；有的眼药水滴完感到清凉舒适，是因为其含有血管收缩药物，也不宜长期、大量使用。
电子产品使用小贴士
使用电子产品会使眨眼次数减少，但工作生活又离不开它们怎么办？尽量注意做到以下几点：
1.与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，屏幕越大，距离越远，将屏幕调整为略俯视的位置；
2.在电脑上贴张便签来提醒自己眨眼睛；
3.每20分钟抬眼看约20英尺（约6米）外至少20秒；
4.在医生指导下使用人工泪液滋润一下；
5.避免长时间、连续的工作，保证规律的作息。
如何改善眼睛干涩
当然，想要改善眼睛干涩问题不能只靠眨眼。
首先，要找准病因。干眼症的病因非常复杂，泪液分泌不足、睑板腺堵塞、不良的生活习惯、全身性疾病等都可能引起干眼症。
第二，改善居家环境。不同地方的温度和湿度有所不同，适当地开窗换气或使用加湿器，可以改善室内环境，减少泪液的蒸发，缓解干眼症状。
第三，选择适合的眼药水。轻度干眼患者，可以选用玻璃酸钠类黏稠度较低的人工泪液；中重度干眼患者，可以选择聚乙二醇类黏稠度较高的人工泪液；需要长期使用眼药水的，最好选择不含防腐剂的人工泪液。
注意，药水使用需要在医生的指导下进行。症状严重还可以配合干眼SPA、IPL强脉冲激光进行深度治疗。
第四，热敷眼睛。热敷可以改善睑板腺功能，可以使用40度左右的热毛巾或发热眼罩，热敷10分钟左右、一天1~2 次，注意使用时不要温度过高，以免烫伤眼睑或角膜。
