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对于近视的儿童和青少年来说，远眺是延缓度数加深的常见建议，医生也常叮嘱家长多让孩子看远处、放松眼睛。
然而，同样是远眺，为什么有的孩子能有效控制近视，有的却收效甚微？
远眺的原理
长时间近距离用眼，会使眼睛持续处于调节紧张状态，若得不到缓解，便可能引发调节异常，进而促进近视的发生与发展。
而看远处时，眼部调节肌群自然松弛，因此，在长时间用眼后适当远眺，有助于缓解视疲劳，从而减缓近视进展。
远眺，你做对了吗？
远眺看似简单，但若以“放松眼睛、延缓近视”为目标，以下几个细节不容忽视：
近视的孩子要戴眼镜
很多家长会督促孩子远眺，却忽略了“戴镜”这一前提。
人眼看5米以外的物体时，调节基本处于放松状态；但近视的孩子若不戴眼镜，远处一片模糊，为了努力看清，反而会不自觉地皱眉、眯眼，加重眼部疲劳。因此，远眺时必须保证视物清晰，近视儿童应佩戴矫正眼镜进行远眺。
时间要充足
部分低龄孩子注意力较短，难以坚持注视远处，或在远眺间隙仍忍不住看电子屏幕，这样眼睛并未真正得到休息，效果自然大打折扣。
有效远眺的三个要点
距离足：至少保持5米以上的眺望距离。
戴眼镜：近视者务必戴镜，看不清的远眺是无效的。
时间够：每近距离用眼40～50分钟，应远眺10～15分钟。
需要明确的是，远眺确实是保护视力的有益措施，但它并非“万能钥匙”。
近视的预防和控制，离不开良好的用眼习惯、科学的验光配镜以及全面的户外活动，远眺只是其中重要的一环，而非全部。只有将各项护眼措施结合起来，才能更有效地守护孩子的眼健康。
