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日常生活中，很多人都认为吃什么补什么，有的人认为吃鱼眼可以明目，但是相关研究证明，吃鱼眼其实不一定是保护眼睛的好选择。
鱼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼，是远远不够的。
0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期，家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育，要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。
对于婴幼儿视觉健康而言，蛋白质、维生素等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。比起单纯吃一种护眼食物，饮食均衡多样，充分摄取各类营养素更重要。
鱼眼有作用
鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。
经常食用鱼眼的人，发生糖耐量异常的可能性要比不食鱼眼者减少一半。
多吃鱼不益眼
适量吃些鱼，对眼睛有好处。因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等，这些营养物质都有保护眼组织的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。
但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。因为鱼体所含的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等营养物质，会影响人体对维生素C、E等的吸收。而维生素C、E是很好的抗氧化剂，能增加眼部血管的弹性和通透性，并可以预防自由基对眼组织的伤害。
