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眼睛是人体重要的器官之一，人们常说眼睛是心灵的窗户，如果人没有眼睛的话，就会活在黑暗之中，非常痛苦。今天小编就整理了日常生活中大家经常犯的5个用眼错误，大家一定要警惕起来。
长时间近距离用眼
无论是眼镜越戴越厚的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模煳、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间不合理的配戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，比如最典型的红眼病。
乱点眼药水
工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有一定量的防腐剂，长期依赖不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
吸烟
吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维可能会发生变性，使吸烟者视力下降。
饮食过于单一
眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。
吃什么对眼睛好
生活当中应多补充蛋白质、维生素等营养元素，眼睛的工作，需要许多大量养分。如果眼睛发生疲劳，酸痛时，应考虑让眼睛注意休息，饮食中可增加鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。
叶黄素能在体内转变成玉米黄素，而玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。花青素能够缓解睫状肌的紧张性，并促进视紫质的再生，对于预防视力疲劳也很有帮助。菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果，都含有大量叶黄素，紫米、黑豆这类植物种子含有花青素。
