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疫情之下，大家的工作都受到了不同程度的影响。有的人在家办公，有的企业则已经陆续分批复工。这期间，由于外出减少，待在电脑屏幕前的时间就不可避免地增加。
眼睛干、眼睛痒、头晕重影……
一工作，“干眼症”就找上门。居家生活，电脑办公之余，该如何缓解？
01 让眼睛远离电子产品
过度用眼是引起干眼症的主要原因之一。其中，使用长时间电子产品更是“重犯”。
在看手机或电脑时，我们的注意力高度集中，眨眼次数就会减少。泪液对于眼睛的湿润作用也会降低。同时，眼睛长时间睁着，暴露在空气中，还会加速泪液的蒸发。所以，在一段时间的电子产品使用后，可能会感到眼睛干涩、疼痛。
这个时候，就应该让眼睛离开电子产品，休息一下。期间，可以眺望远处的绿色植物、洗净双手后做眼保健操、听一两首喜欢的歌曲、喝口水伸个懒腰……
总之，要让眼睛离开电子产品一段时间。
02 桌上放一杯热水
环境干燥也是引起干眼的原因之一。在办公室或者家里办公时，身边可以摆一杯热水，通过水蒸气对眼睛进行熏蒸。
不过这杯水的温度不可过高，用过的水也不建议饮用。如有条件，更建议使用加湿器。
03 早晚热毛巾敷眼
热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用，还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼症。
早晚洗漱时，可用热毛巾敷眼睛10-20分钟，毛巾的温度不要太烫，敷眼前要清洗双手，敷眼的毛巾不可混用。
04 适度点用人工泪液
如果调整生活习惯，依然无法改善干眼症状，那么可以适度点用一些人工泪液进行缓解。人工泪液可以帮助减缓眼表的泪液蒸发，同时滋润眼球表面。
但要注意的是，人工泪液也不可滥用，如果无法改善，还是应该寻求专业医生的帮助。
05 在线咨询获取健康指导
疫情期间，眼睛干涩可先参照以上措施进行处理，如需更详细的健康指导，也可通过我院在线咨询平台获取建议。
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