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家长们可能常常听说，想要预防近视，让孩子多去运动。运动那么多，特别一到暑假，各种游泳班、篮球班热火朝天，却不见孩子近视增长放慢些。
是运动的方式不对，还是时间不够？你可能要先弄懂这两个关键词。
关键词一：阳光下
运动锻炼体魄，但如果想要达到预防和控制近视的目的，光是运动还不够。
近几年，眼科医生们达成共识，提倡孩子每天能够在阳光下进行户外运动，保护视力。全国“爱眼日”更是提出口号：目“浴”阳光，预防近视。
所以想要达到预防近视的目的，关键不在运动，而在走出户外，接受阳光的刺激。
但要提醒大家，户外活动时，同样要做好眼睛的防晒措施。正值盛夏，阳光强烈，可以在下午气温回落，阳光柔和时带孩子外出活动。
关键词二：2小时
光是走出户外还不够，时长也很重要。一般建议，有条件的话，可以每天在户外阳光下活动2小时。
可能很多家长会觉得，2小时时间太长，难以做到。但其实除了运动，只要能让孩子走出户外，接触阳光，都是可行的。
比如家离学校近的孩子，可以走路或骑车上下学。一些日常简单跑腿的活，也可以交给孩子。在学习之余，在窗边、阳台向远处眺望休息。这些都是不错的途径。
天气炎热，在家可以做这些运动
暑期将至，天气炎热，不想出门的话，在家里也可以通过这些活动来保护视力。
1、对墙打乒乓球
我们在打乒乓球时，需要手眼协调，球拍要不停地挥动的同时，眼睛也要迅速转动。乒乓球的来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，使眼睛的疲劳减轻。是学习之余不错的选择。
2、在视野开阔的地方跳绳
如果是纯粹的远眺，孩子们常常会觉得枯燥乏味，这时就可以结合跳绳。在长时间的近距离用眼、写作业后，可以让孩子走到窗边或阳台，边跳绳，边远眺，既不枯燥，又可以达到放松双眼、锻炼身体的目的。
3、眼保健操
跟着教学视频，上下午各做一套标准的眼保健操，也是保护视力的不错选择。做之前记得充分清洁双手。
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