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孩子近视了，都怪手机玩太多？其实在生活中，不少事情都会对孩子的视力造成负担，只是我们没意识到。
首先我们要知道，孩子近视的原因。孩子近视，一方面与遗传有一定关系，但更大程度上受用眼习惯的影响。其中长时间、连续性的近距离用眼的影响尤为明显。
不加节制的近距离用眼会导致孩子的睫状肌过度紧张，调节异常，最终导致近视的发生。
看手机就属于典型的近距离用眼，而且手机操作简单，其中的游戏、视频内容丰富，孩子常常拿起手机一看就是好几个小时。可以说是制造近视的“主力”。
除了手机，这些事情也要注意
弹钢琴、练书法
所谓“十个琴童，九个近视”，很多家长不理解，弹钢琴怎么会对眼睛造成负担。
练钢琴时，孩子需要长时间高度集中地盯着琴谱，而琴谱上的字很小，孩子看起来比较吃力。而且，孩子练琴的时间往往在1个小时以上，导致眼疲劳会逐渐的积累。同样的，练书法、学绘画的时间过长，也会对眼睛造成不小负担，最终出现近视或导致近视度数加深。
玩积木、拼图
不要认为只有学习才会对眼睛造成负担，我们更应该关注用眼的时间和距离。对于孩子来说，在玩积木、拼图等游戏时，眼睛同样是盯着近处，注意力更加集中，容易忘记时间。如果不注意休息，同样会造成眼睛的疲劳。
保护视力，平时可以多做这些事
多参加阳光下的户外活动，多进行远眺，可以有效减少近距离用眼的时间。研究证明，适度的阳光刺激对孩子的视力发育和预防近视有积极作用。目前，国家提倡儿童青少年应保证每天不少于2个小时的户外活动时间。
多参加乒乓球、羽毛球等运动。参与球类运动时，两只眼睛以球为目标，不停在上下左右远近看，这使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，可以大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。
少看手机，多看电视。比起手机小屏幕，电视的屏幕更大，观看距离更远，对眼睛的负担更小，所以更建议家长让孩子们看电视，而非手机。当然，看电视同样要控制时间和距离，电视越大，应坐得越远，观看时间应控制在每次30分钟以内。
定期检查，跟踪发育情况。真性近视一旦发生，就无法恢复。所以比起近视后配眼镜，家长们在孩子没近视时，也应该每年带他们到医院进行医学验光，跟踪视力发育情况。
如果发现近视，应该根据医嘱和孩子的学习生活需求，合理配戴眼镜，避免近视超过600度，发展为高度近视。近视发展过快的孩子，则可以考虑验配OK镜。
