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都说眼睛累了，多看“绿色”能缓解疲劳。在办公室里，摆放上一两盆绿植，工作之余摆弄解乏。长时间伏案办公后，看看远处的绿树，好像眼睛看东西的确没那么花了。这的确有些作用，但颜色并不是其中关键。
看绿色为什么能解乏
当我们长时间工作、学习或聚精会神地进行精细的操作时，都处于近距离用眼的状态，睫状肌紧张，眨眼次数减少。时间一长，就容易看东西模糊，眼睛酸胀、干涩。
当我们看远处的各种绿色植物时，眼睛离开屏幕、书本，得到短暂的休息，疲劳感得到缓解。特别是看5米外的远处时，调节了眼睛的聚焦点，让睫状肌放松，眨眼的次数也会增加，能够有效缓解疲劳。
所以，重要的是让眼睛脱离看近的状态，看远调节。如果只是让视线从电脑屏幕移到手机屏幕，那么看什么颜色都没用。
足不出户，这些操作学起来
对墙壁打乒乓球。我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，需通过眼睛获得球的信息。眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，使眼睛的疲劳减轻。
阳台上跳绳。比起干巴巴地远眺10分钟，跳绳10分钟就显得容易多了。在一段时间的工作学习后，我们可以在窗边或阳台上边跳绳，边远眺，既不枯燥，又可以达到放松双眼、锻炼身体的目的。
多进行户外活动更有效
比起待在室内，户外的视野开阔，眼睛接触自然光线，更有利于我们保护视力。
目前，已经有大量研究表明，阳光刺激对近视的控制有一定的作用。一个主流的假说是，光照刺激了视网膜分泌多巴胺，而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。特别是处于视力期的儿童青少年来说，建议每天保障2小时以上阳光下的户外活动。
对于课业负担重、课程紧张的孩子，可以利用课间及上学、放学路上的时间，尽量选择走路、骑自行车的方式往返学校，在露天环境下接触阳光。
无论成人还是儿童
都建议定期复查视力
保护眼睛，定期复查很重要。无论是儿童还是成年人，定期到眼科医院进行相关检查，能够帮助我们及时发现视力问题，进行科学的治疗、矫正。
成年人的视力比较稳定，在视力没有明显变化的情况下，可以1至2年到医院进行一次检查。近视的朋友如果眼镜磨损严重，也要及时到医院检查更换。
儿童视力变化快，3岁以前，建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后，根据孩子的视力发育情况，每半年到一年到医院进行一次医学验光。如果发现近视，根据医生建议及时验配眼镜。
