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每天盯着手机屏幕，眼睛是不是又干又涩？如果你眼药水也试过了，还是觉得不舒服，不妨试试睑板腺按摩。
睑板腺在哪
如果我们翻开眼皮，通过特殊的红外线进行照射，就可以看到一条条竖直并排的纹路，那就是睑板腺。
正常的睑板腺
想要眼睛不干涩，除了需要足够的泪液，还需要有睑板腺分泌的油脂。这些油脂分布在泪液表面，可以起到润滑的作用，并有效的减少泪液的蒸发。
如果油脂分泌异常或睑板腺萎缩老化，导致睑板腺通道堵塞或油脂分泌不足，都可能造成干眼症。这种情况在40-50岁左右的中年人身上十分普遍。
睑板腺堵塞后，可以通过按摩疏通
睑板腺堵塞早期，主要影响油脂的分泌，导致眼部干涩。如果长期堵塞，则可能引起腺体萎缩。不及时治疗，甚至可能无法复原。所以当睑板腺堵塞后，应该通过睑板腺按摩及时疏通。
睑板腺按摩可以在眼科医院进行，通过热敷配合专业手法挤压腺体，帮助排除堆积在腺体中的固化的油脂。
除此之外，症状严重的朋友还可以通过中药熏蒸、IPL强脉冲激光，软化堵塞睑板腺的油脂，深层激活睑板腺功能。
日常生活中，可以做这些
大家日常生活中也可以注意养成这些习惯，别等到睑板腺堵塞了再求医。
看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度；
多参与户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；
配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要带上眼镜看，不要勉强用眼；
注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；
戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；
空气干燥的室内可以使用加湿器；
早晚可以用热毛巾敷眼。
