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有没发现，自己在看手机、电脑的时候，眨眼次数特别少；在晴天出门，阳光下几乎睁不开眼睛；工作一段时间，就觉得眼睛好像糊着一层油。这些都可能是眼睛在提示你，它太干了。
生活中，我们或多或少都有一些干眼症的症状，有时可能不痛不痒，可以克服。有时却来势汹汹，让人无法工作。根据相关流行病学调查结果显示，我国的干眼症发病率约为21%~30%。
干眼症的成因有很多，激素水平紊乱、眼部炎症、眼部手术、甚至糖尿病都有可能引发干眼。但除此之外，如今干眼症状如此高发，主要问题还是出在不良的用眼习惯上。
正常的眨眼次数每分钟15~20次
当我们专注地盯着电子屏幕工作、娱乐时，眨眼次数会不自觉地减少。正常情况下，我们每分钟会眨眼15~20次，通过眨眼，将泪液刷到眼表，形成泪膜。
泪膜只有几微米的厚度，需要高频的眨眼来保持更新。如果眨眼频率降低、间隔过长，泪膜在这期间就会破裂。而这会让眼球表面直接暴露到空气中，引起不适、有异物感，看东西模糊、甚至发痒充血等。
眼泪汪汪却还是眼睛干涩
很多时候，我们的眼睛明明常含泪水，却还是感到干涩疼痛，这是怎么回事？
要让眼睛保持湿润，泪液的“质”和“量”同样重要。虽然泪液大部分的组成是水，但它也含有少量无机盐、蛋白质、油脂、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。而这些微量的“添加剂”使得泪液对我们的眼睛起到了滋养作用。
有些人的泪液数量足够，但其中却缺少相应的微量元素，或是睑板腺（分泌油脂）堵塞，引起油脂的分泌异常，泪液蒸发过快，也同样会导致眼睛干涩。
改善干眼症，从生活习惯入手
1、多眨眼，多喝水，保持室内空气湿润。
2、注意眼部卫生，如果用眼时间过长眼睛不舒服，不要揉，也不要用纸巾擦，可考虑用毛巾热敷。
3、减少电子产品的使用，定时休息，多参加户外活动。
4、充足睡眠，缓解焦虑情绪。
5、在医生的指导下使用眼药水，不可滥用眼药水。
6、中、重度干眼症患者，还可以到医院干眼门诊通过干眼SPA和IPL强脉冲激光进行治疗。
