眼睛越来越干，可以试试这种按摩法

2023-11-02

　　生活娱乐方式越来越丰富，我们的眼睛每天都要在各种屏幕之间流转，干涩、刺痛、异物感都慢慢找上门来。

　　有的人习惯用眼药水滋润双眼，但时间久了效果也不理想，这可能不是药水出了问题，而是你的睑板腺被堵住了。

　　睑板腺在哪？

　　如果我们翻开眼皮，通过特殊的红外线进行照射，就可以看到一条条竖直并排的纹路，那就是睑板腺。

　　想要眼睛不干涩，除了需要足够的泪液，还需要有睑板腺分泌的油脂。这些油脂分布在泪液表面，可以起到润滑的作用，并减少泪液的蒸发。

　　如果油脂分泌异常或睑板腺萎缩老化，导致睑板腺通道堵塞或油脂分泌不足，正常分泌的泪液或者通过眼药水补充的水分也会很快蒸发掉，这就是很多人使用药水无法改善干眼症的原因。随着年龄的增长，特别是40岁以后，这种情况越来越普遍。

　　睑板腺可以通过按摩疏通

　　睑板腺堵塞早期，主要影响油脂的分泌，导致眼部干涩。如果长期堵塞，则可能引起腺体萎缩。不及时治疗，甚至可能无法复原。所以当睑板腺堵塞后，应该通过睑板腺按摩及时疏通。

　　睑板腺按摩是通过热敷配合专业手法挤压腺体，帮助排除堆积在腺体中的固化的油脂。通过连续、定期的按摩，可以逐渐改善睑板腺堵塞的程度。期间还可以配合药物熏蒸，IPL强脉冲激光，软化堵塞睑板腺的油脂，深层激活睑板腺功能。

　　由于睑板腺的腺体无法通过肉眼直接观测，睑板腺按摩对力度和手卫生也有比较高要求，因此建议到医院检查再进行治疗。

　　预防睑板腺堵塞，养成这些习惯

　　大家日常生活中也可以注意养成这些习惯，别等到睑板腺堵塞了再求医。

　　电脑办公、学习时，每半小时闭目休息5-10分钟，保证足够的照明亮度；

　　多参与户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；

　　配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要戴上眼镜看，不要勉强用眼；

　　注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；

　　戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；

　　空气干燥的室内可以使用加湿器；

　　早晚可以用热毛巾敷眼。