数码产品的护眼模式，到底对眼睛有多大帮助？

2024-02-08

电子设备和移动办公如此普及

我们的眼睛已经难以离开屏幕

伴随着长时间的用眼

眼睛干涩

眼球胀痛

视力下降

等一系列问题接踵而来

打着保护眼睛的噱头

现在的各类数码产品、软件

都推出了护眼模式

    护眼模式真的有用吗

    我们的眼睛在看远时处于放松状态，而看近时则需要动用调节力。

    如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西、头晕甚至加深近视。

    各种电子产品的护眼模式就是把背景换成柔和的绿色，让眼睛感觉不那么刺激。而且护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。

    比起颜色，距离和时间更重要

    相比把文档和软件的背景换成绿色，更重要的其实是距离和角度。让我们眼睛疲劳的元凶是长时间的近距离用眼，所以要让眼睛放松，最好的方法就是暂时离开电子屏幕，向远处眺望。一般来说近距离用眼45分钟，建议休息，望远5-10分钟。

    在办公时，眼睛和电脑屏幕最好距离半米，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上倾斜，屏幕亮度适度调低也可以在一定程度上让眼睛更舒服。

    这些方法，简单有效

    1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。

    2、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

    3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

    4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

    5、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

    6、定期体检，眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽早发现相关疾病并及时治疗。