冷敷还是热敷？敷眼睛的好处你知道吗？

2019-09-09

　　很多人会常用毛巾敷眼睛，缓解不适症状。但用毛巾敷眼睛时，应该冷敷还是热敷？冷敷和热敷各有哪些作用呢？为什么有些人热敷后容易视线模糊？

对眼睛冷敷的作用

　　冷敷主要促使局部毛细血管收缩，控制出血和减轻张力疼痛，抑制感觉神经达到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用。也可防止炎症和化脓扩散，一般用于急性期眼病（眼痒、发红、畏光、有异物感、流泪等）的消肿、止痛，可以减轻症状，让眼睛迅速感到舒适。

　　用眼过度产生的视疲劳、眼干、眼涩、眼痒，严重者红肿、充血等，可以通过冷敷降低肌张力。一些眼部充血的人群适合冷敷眼贴来缓解视疲劳。

对眼睛热敷的作用

　　热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用，还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼。局部热敷眼睛可以促进局部组织循环，提高机体的抵抗力和自身的修复能力，起到促进消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

冷敷、热敷注意事项

　　1、老年人不建议热敷眼睛。因为老年朋友的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。

　　2、如果眼睛有外伤，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。有水肿者或过度疲乏，角膜发炎时，均不宜冷敷。

　　3、眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。

　　4、有些情况下应将冷敷和热敷相结合，比如遇到眼睛出血的情况，应先冷敷再热敷。有些人在喝酒后用力揉眼睛，会诱发结膜下急性出血，也就是眼结膜下有成块、成团的出血。这种情况应先用冷敷，促进小血管收缩，可止血并防止出血加重；48小时后，再用热敷或热气熏蒸，促进淤血吸收。

冷敷、热敷操作方法

　　1、冷敷

　　只需准备冷毛巾、冷袋即可。操作时，冷毛巾、冷袋需要4~6 分钟更换一次，每次约20 分钟，可以保证冷敷效果。完毕后，用干毛巾擦干。

　　2、热敷

　　毛巾热敷，早晚坚持，可促进泪液分泌。每天早上和晚上坚持热敷20-30分钟。用热水浇到毛巾上，然后折叠成方块放双眼上热敷；毛巾不热时，继续加水，热敷，如此反复。

　　最后，值得注意的是无论以何种目的冷敷或热敷，时间都不宜超过30分钟，期间至少休息60分钟以后再使用，此为一循环疗程直至舒缓效果达成，给予局部组织复原时间。