这样防控近视省钱又有效，不知道太可惜了！

2019-12-13

　　一提到孩子的近视，家长们可都犯了难。自己使尽浑身解数，却还是只能每年看着孩子的近视度数越来越高。

　　其实与其费劲折腾，不如让孩子多晒晒太阳，对近视防控不无好处。

孩子近视可能是因为“晒”的少

　　一般认为，花太多时间近距离看书或写作业等会引起近视。美国俄亥俄州立大学跟踪调查了500名八九岁的孩子，他们在研究开始时视力正常，5年之后有五分之一患上近视。

　　分析显示除了每周看几小时书、用多少时间电脑外，相关性更强的是户外活动时间。澳大利亚一项对悉尼4000名孩子的跟踪调查也得出了同样结论。

　　在中国广州的一项研究中，有6所学校的孩子从六七岁开始每天增加40分钟户外课程，三年后近视率30%，而对照组孩子近视率40%。

　　由于经济、文化、教育、生活方式等方面的差异，中国乃至亚洲的青少年户外活动时间普遍低于欧美国家。接触自然光的时间也相对偏少，这或许是亚洲近视率高于欧美的原因之一。

不想近视，如何科学 “晒娃”

　　不少研究指出，光照对近视的控制有一定的作用。一个主流的假说是，光照刺激了视网膜分泌多巴胺，而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。

　　近几年，这种说法也得到越来越多眼科从业者的认可，呼吁家长让孩子走出户外，在阳光下活动。2017年全国爱眼日的主题就是“‘目’浴阳光，预防近视”。注意，重点在阳光下，而非运动。

　　一般建议，儿童青少年每天保障2小时左右的户外阳光下的活动时间。

跟踪视力发育情况，建立健康档案

　　当然，防控近视并没有什么绝对的“特效药”，除了保障孩子充足的阳光下活动的时间，还应该配合医生对孩子的视力发育情况进行跟踪，建立视觉健康档案。做到有问题，早发现。

　　3岁以前，建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后，根据孩子的视力发育情况，每半年到一年到医院进行一次医学验光。如果发现近视，根据医生建议及时验配眼镜。