眼睛太干，可能是因为你不够“油腻”

2019-12-19

　　一说到“油”，总让我们联想到不健康、不舒适、不清爽等负面的形容词。人到中年，为了不让自己变得“油腻”，更是使尽浑身解数。洗脸要注意去油，饮食要清淡少油。但有时候，如果你不够“油”，反而会让自己遭罪。

眼睛太干？可能是缺油了

　　我们的眼睛除了要有足够的泪水，还需要有睑板腺分泌的“油”，油分布在泪水表面，可以起到润滑的作用，并有效的减少水液的蒸发。

　　随着年岁的增长，我们的一些器官不可避免的出现功能减退。在眼睛上，很明显的一个表现是分泌油脂的睑板腺萎缩老化、通道阻塞，导致分泌的油脂不足或通道不畅，造成干眼症。这种情况在40-50岁左右的中年人身上十分普遍。

　　中老年人的干眼症，很大比例是由于睑板腺功能退化、开口阻塞，导致油脂分泌不足引起的。

改变生活习惯　给自己的眼睛加加油

　　现代人的生活方式，过度用眼成为常态，干眼症十分普遍。对于受干眼症困扰的朋友，陈波主任表示，应该先从改变生活习惯开始。

　　看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度；多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要带上眼镜看，不要勉强用眼；注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；空气干燥的室内可以使用加湿器。

　　同时，平时注意均衡饮食，多吃一些蔬菜水果，补充维生素。每天摄入一些坚果和鱼类则可以给自己的眼睛“加油”，让腺体分泌足够的油脂，减少泪液蒸发。

　　别再自己乱用眼药水，虽然一些眼药水如人工泪液对干眼症有一定的缓解作用，但部分眼药水有添加防腐剂，长期滴用会造成角膜和结膜的损害，影响泪膜稳定性，加重干眼症状，若长期使用激素类眼药水还可能导致眼压升高引起青光眼。

　　如果通过改变生活习惯仍然无法很好缓解干眼症，那么还是建议寻求眼科医生的帮助。

　　干眼症的致病因素很多，需根据不同的病因进行个性化的治疗。目前东南眼科医院干眼门诊开展干眼SPA，可进行眼部药物熏蒸、睑板腺按摩、眼周清洁护理、雾化等，配合不同类型的药水，为干眼症患者提供全方位的治疗。