你以为的“护眼好习惯”，可能让孩子近视得更快

2020-12-09

日常生活中

很多家长都有一套自己的“护眼好习惯”

认为孩子照做就可以远离近视

其实你不知道

这些习惯可能让孩子更快戴上眼镜

　　不让孩子看电视

　　事实上，看电视比起玩手机、看平板对眼睛的负担小得多。电子产品，屏幕大小各异。站在保护孩子的视力的角度，原则上，大屏幕好过小屏幕。

　　屏幕越大，孩子观看的距离就可以越远，近距离用眼的压力就越小，特别一些字小、细节多的画面，可以看得更轻松。所以一般来说，看投影仪和电视机是好过看平板电脑和手机的。

　　当然，即使使用大屏幕，也要注意距离，一般来说孩子应该坐在屏幕对角线长度4～6倍的距离之外。

　　放松眼睛只要做眼保健操

　　做作业晚了，让孩子做做眼保健操就没事了？眼保健操虽然可以起到一定的放松作用，但长时间的近距离用眼，光靠眼保健操可不够。

　　对于长时间看书、写作业的孩子，远眺才是有效又实用的放松方式。远眺的距离应该在6米以上，在有条件的情况下，尽量增加孩子的户外活动时间或把书桌安置在窗边，让孩子可以多眺望远处。

　　常给孩子戴墨镜

　　在阳光强烈的日子里，给孩子戴上太阳镜的确能起到保护眼睛的作用。但在阳光不强烈的时候，让孩子的眼睛适度接受阳光刺激，有利于视觉发育和预防近视。

　　目前，眼科专家呼吁，预防儿童青少年近视，应保障孩子每天能有2小时的阳光下户外活动时间。

　　除了户外运动，家长们也可以让孩子走路上下学，达到接触阳光的目的。

　　不让孩子戴眼镜

　　不少家长认为，眼镜戴得越久，越容易产生依赖，近视度数加深也越快。但事实上，孩子之所以戴上眼镜就“摘不下来”，是因为学习、生活对清晰视觉的强烈需求。

　　孩子近视度数加深，主要是由于长时间近距离用眼，且没有合理地放松。在不戴眼镜的情况下，孩子由于看不清黑板和远处的人、物，会下意识地眯着眼睛，加速睫状肌的紧张，导致近视的发生和加重，还影响学习生活。

　　配戴度数合适的眼镜，则可以让孩子看清远处的物体，减轻用眼疲劳。但由于儿童身体发育的特点，近视度数增长难以避免，每个学期还是应该到专业的眼科医院进行医学验光。