都说眼睛累了，多看“绿色”能缓解疲劳。在书桌边上，摆放上一两盆绿植，学习之余摆弄解乏。下课之后，看看远处的绿树，好像眼睛看东西的确没那么花了。这的确有些作用，但颜色并不是其中关键。　　看绿色能解乏吗？　　当我们长时间工作、学习或聚精会神地进行精细的操作时，处于近距离用眼状态，睫状肌紧张，眨眼次数减少。时间一长，就容易看东西模糊，眼睛酸胀、干涩。　　而我们看远处的各种绿色植物时，眼睛离开屏幕、书本，得到短暂的休息，疲劳感得到缓解。特别是看5米外的远处时，调节了眼睛的聚焦点，让睫状肌放松，眨眼的次数也会增加，能够有效缓解疲劳。　　所以，缓解眼睛疲劳的是脱离看近的状态，而不是看绿色。如果只是让视线从书本移到电脑、手机屏幕上，那么看什么颜色都没用。　　户外的阳光是预防近视的“良药”　　对于处于近视高发期的儿童青少年来说，在看远处的同时，让眼睛多接触阳光，对预防和控制近视大有益处。　　研究表明，阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌从而调控了眼轴增长，达到预防近视的目的。近年来，眼科专家形成共识，每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时对预防近视有积极作用。　　阳光下户外活动的时间不需要是连续的，只需每天日间户外活动时间累积2小时。　　活动不等于运动，对活动强度没有特别要求，只要眼睛能充分接触自然光线就是有效的。　　对于课业负担重、课程紧张的孩子，可以利用课间及上学、放学路上的时间，尽量选择走路、骑自行车的方式往返学校，在露天环境下接触阳光。　　除了走出户外，还需要定期复查　　保护视力，控制近视增长，除了多参加户外活动，还需要通过医学验光配镜等综合手段。　　儿童青少年处于身体发育高峰期，视力变化快，3岁以前，建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后，根据孩子的视力发育情况，每半年到一年到医院进行一次医学验光。如果发现近视，根据医生建议及时验配眼镜。　　对于近视发展过快的孩子，还可以尝试验配OK镜。OK镜的中文名叫角膜塑形镜，是目前近视防控的主要医学手段之一。　　戴上它后会对眼睛的角膜起到塑形作用，就像给眼睛穿上了一件塑形衣，使角膜的中央区变平、屈光力下降。经过一个晚上的塑形，白天起床后摘掉就可以保持矫正视力，暂时不用戴眼镜。

　　万里援疆，榕奇有情。2023年8月15日，福建省劳模、东南眼科医院赵广愚院长作为福州市总工会援疆医疗队成员，带领医疗团队再赴新疆奇台县，续写榕奇一家亲的温暖故事，为当地群众送光明。　　新疆奇台县距福州4000多公里。2018年，福州市总工会援疆工作队就曾赴奇台县开展医疗援助，在两地工会配合下，赵广愚院长带领医疗团队为当地13名白内障患者实施公益复明手术。援疆期间，榕奇两地还联合开展眼科义诊、眼健康科普宣传及免费赠药服务。东南眼科医院与奇台县人民医院在眼科建设、人才培养等方面进行了交流，分享经验。

　　我视力差是因为眼睛有散光。　　巧了，我眼睛也有散光。　　在配眼镜时，除了近视、远视，我们还常常听到“散光”这个词。但如果问起散光的具体含义，多数人并不了解，甚至认为和近视没有差别。　　散光到底是什么呢？　　由于眼球在不同子午线上屈光力不同，平行光线经过眼球屈光系统后进入眼内，不能在视网膜上形成一个焦点，这种屈光状态称为散光。没有散光的人，外界光线进入眼内后可以聚焦成一个点，而有散光的人不能聚集于一点，所以看东西常常带有重影。　　散光多数是由角膜或晶状体屈光力异常导致。这两种异常多是由先天因素引起的，度数通常比较稳定。但后天因素比如眼外伤、角膜疾病、长期使用不良的用眼姿势、长期揉眼等也可能导致散光的发生或度数加深。　　先天性的散光无法预防，我们要做的是养成良好的用眼习惯，避免眼外伤，预防后天散光。　　散光可以做手术矫正吗？　　通常来说，75度以内的生理性散光并不会对视力造成明显的影响，但散光超过75度，对视力和视觉质量的影响就比较明显。比如，看东西时会觉得边缘有毛刺、物体变形、重影；晚上看灯光，可能会出现眩光，变得发散刺眼或看到光圈。　　有的人明明可以达到5.0的视力，却还需要戴眼镜，可能就是在矫正散光，提高视觉质量。除了验配眼镜，散光和近视、远视一样，也可以通过手术矫正，提高视力。　　近视手术相当于把眼镜戴进了眼睛里，所以能够通过眼镜矫正的近视和散光，手术一般也都适用。　　手术矫正主要分为激光手术和ICL后房晶体植入手术两大类。激光手术是通过切削眼角膜，在角膜上“制作”一副眼镜来矫正散光，ICL后房晶体植入手术则是向眼内植入一枚带有散光矫正功能的微型晶体来达到矫正目的。　　手术矫正需要综合考虑散光的类型、散光度数的高低等因素，离不开专业全面的检查。如果散光度数每年都在增加，建议及时到医院进行检查，排除眼病的可能，再考虑戴眼镜或手术矫正。

　　民间有句俗话：左眼跳财，右眼跳灾。在很多人的观念里，眼皮的跳动和吉凶相关联，却很少联想到健康问题。　　在医学上，眼皮跳被称作眼睑震颤或痉挛，是神经或眼部肌肉受到刺激后产生的颤动。说是眼皮跳，其实是眼部肌肉在神经支配下发生颤动，进而带动皮肤的跳动。　　生理性的眼皮跳并不少见　　用眼过度、休息不好、压力过大、烟酒过度、饮用咖啡等，都可能导致面神经失控，从而引起生理性的眼皮跳。　　这类生理性的眼皮跳动并非病变引发的，频率不高，往往是来无影，去无踪，不必十分在意。　　适当调整作息，放松心情，症状就会慢慢消失，很多时候你甚至找不到原因，它就已经自行停止了。　　发生眼皮跳时，可首先尝试下述办法进行缓解：　　减少茶、酒、咖啡摄入量，减少吸烟量；　　保持充分的睡眠；　　保持角膜湿润，如不要长时间盯着电子屏幕，或适度使用人工泪液；　　采用热水洗脸或热毛巾敷脸。　　病理性眼皮跳不可小觑　　虽然眼皮跳大多数时候是正常的，但如果眼皮跳连续不断长期出现，可能就需要看医生了。一些眼病，额面、头颅内或全身性疾病都可能引起病理性的眼皮跳动，甚至持续加重引起同侧面部震颤或抽动。这是眼睛在给你发信号。　　如果发现自己：眼皮连续跳超过一周，没有缓解；眼皮跳的同时眼睛发红、酸涩或流泪；眼皮跳同时伴随脸部肌肉抽；眼皮跳同时出现眨眼、闭眼困难，请特别注意，及时到专业的眼科医院接受检查，排除疾病风险。

　　炎炎夏日，大家进了空调房后就不愿意出门，虽然凉爽，但时间一久难免眼睛干涩。其实在空调房里给眼睛保湿并不难，一些方便实用的小技巧就能帮助我们缓解眼睛干涩。　　窗边远眺、眨眼　　我们眼睛无时无刻不在分泌泪液，并通过眨眼将泪液刷到眼表，形成保湿的“泪膜”。　　在空调房里，我们常常在办公、学习，注意力集中的同时眨眼次数会降低，导致泪膜破裂后无法及时补充，起不到良好的保湿作用。　　因此，在工作学习之余，大家可以每30-40分钟，起身到窗边眺望远处5-10分钟，期间多眨眼，保证眼表能够及时形成泪膜。　　热毛巾敷眼　　我们的眼睛干涩，有时不仅是缺水，还可能缺油。正常的泪液表面附着着一层脂质层，可以防止泪液蒸发过快。这层油脂由眼睑上的睑板腺分泌，如果睑板腺堵塞，油脂分泌不足，就可能导致泪液蒸发过快。　　通过热毛巾敷眼，不仅可以加速眼部血液循环，还可以软化堵在睑板腺口的油脂，从而让脂质层正常形成，延缓泪液蒸发。　　热水和加湿器　　直接增加空气湿度也是帮助眼睛保湿的有效手段。大家可以根据房间的大小购置加湿器，在使用空调期间开启。　　更简单的方法是准备一杯开水，通过水蒸汽直接对眼睛进行熏蒸。不过在熏蒸时，尽量不要使用刚刚烧开的水，并且注意眼睛和水杯的距离，避免烫伤。　　长期无改善，还得找医生　　如果你原来就有眼睛干涩的问题，长期无法改善，而且在空调房里反而加重，那么可以考虑到医院的干眼门诊进行系统治疗。　　干眼门诊针对每位患者不同的干眼程度，制定个性化治疗方案，包括药物、睑板腺综合理疗、睑缘深度清洁及IPL强脉冲激光等对干眼症各项不适症状、蠕形螨感染等开展治疗。　　干眼门诊SPA可进行雾化、热敷、睑板腺按摩、眼周清洁护理等服务。

　　说起近视的不方便，想必不少人都体会颇深，特别是随着度数增高，生活和工作越来越离不开眼镜。　　其实，目前近视矫正的选择越来越丰富，大家不必局限于框架眼镜，可以根据自身需求进行选择。　　各种类型的隐形眼镜　　隐形眼镜因为使用方便、配戴美观，尤其受到爱美人士的亲睐。一些特殊设计的隐形眼镜还可以用于复杂的屈光矫正、儿童青少年近视防控，用途十分广泛。　　隐形眼镜通常分为软性隐形眼镜和硬性隐形眼镜。我们常说的年抛、月抛、日抛，通常是指软性隐形眼镜，它使用方便，配戴相对舒适，但长时间配戴可能会引起眼睛干涩。　　硬性隐形眼镜主要有RGP和OK镜。RGP是一种高透氧的硬性隐形眼睛，虽然配戴舒适度略低于软性隐形眼镜，但透氧性强，不容易引起干眼，适合需要长时间配戴隐形眼镜的人群。同时，RGP对于高度近视、高度散光的矫正效果也更好。　　OK镜则是一种夜戴型隐形眼镜，晚上睡觉时戴，通过特殊设计对眼角膜进行塑形，白天摘掉后可以继续保持矫正视力的效果。目前，OK镜主要用于延缓儿童青少年近视的增长，但成年人也可以根据需求验配。　　近视矫正手术　　隐形眼镜还需要每天摘戴，近视矫正手术则真正解放了双眼。　　近视矫正手术主要分为激光手术和ICL后房晶体植入手术。激光手术是在我们的眼角膜上“雕刻”一副眼镜，我们常说的全飞秒、半飞秒都是属于激光手术。ICL晶体植入手术则是通过向眼内植入一枚微小的具有视力矫正效果的晶体，相当于把眼镜放进了眼睛里。　　和框架眼镜、隐形眼镜相比，近视矫正手术对于年龄有一定限制，一般情况下18-50周岁，近2年度数稳定的朋友可考虑手术。　　近视矫正手术并非人人适合，无论是激光手术还是ICL晶体植入手术，都需要对眼睛进行详细、专业、全面的检查，再根据结果选择适合的手术方式。　　屈光性白内障手术　　随着生活水平的提高，中老年朋友也对视觉质量有了比以往更高的要求。除了常见的近视、远视、散光等问题，他们还可能出现老花眼、白内障，需要及时矫正、治疗。　　老花眼可以通过戴眼镜矫正，但如果同时存在近视、远视等问题，可能需要配两副眼镜用于不同的用眼距离。白内障则是由于眼内的晶状体混浊引起，最终都需要通过手术治疗。　　对于视觉质量要求高，又超过激光手术矫正年龄的朋友（50周岁以上），可以考虑通过屈光性白内障手术提高视力。根据不同的眼部情况，植入不同类型的人工晶状体，可以同时解决近视、远视、散光、老花眼和白内障等问题。