随着生活节奏的加快，电脑办公的普及，视疲劳这个词渐渐进入了人们的视野。不少人认为视疲劳就是眼睛累了，只要好好睡一觉、放松一下情绪、少用眼就可以缓解，但这其实是一种不全面的认识。视疲劳不单单是眼睛问题　　视疲劳主要指患者不能持续近距离看东西，出现眼睛及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者会出现头痛、恶心、眩晕等症状。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。哪些因素会引起视疲劳　　眼性视疲劳　　屈光不正（近视、远视、散光）是引起视疲劳的最常见的原因。我们看东西的动作是由眼部肌肉、瞳孔、晶状体三者共同完成的，屈光不正者由于视物模糊，看东西要比别人付出更多的调节力，眼部肌肉也更容易紧张，出现视疲劳的概率也更大。还有一些屈光不正患者是因为眼镜验配不规范导致的视疲劳。　　双眼视功能异常如隐性斜视；眼外肌麻痹，青光眼等眼部疾病；老年人由于晶状体调节力下降导致睫状肌过度调节也会引起视疲劳。　　缓解方法：对于屈光不正患者，科学用眼，验配合适的眼镜是避免视疲劳的关键。双眼视功能异常及其他眼病患者则需及时到专业医院进行治疗。　　环境性视疲劳　　工作、生活环境的照明条件不好,如光源摇摆不定、分布不均、忽明忽暗都会刺激眼球，注视目标过小、过细、不稳定也会引眼部的不适。　　缓解方法：保持充足稳定的照明。在夜间看书用电脑除了台灯还应再开个背景灯保证照明充足。　　职业性视疲劳　　从事印刷，精密仪器操作要求精细的视觉功能；教师、会计等职业近距离工作繁重；视觉终端、显示器使用者由于屏幕亮度、闪烁、使用距离不当也容易产生视疲劳。　　　　缓解方法：注意工作距离和工作时间，每工作50分钟休息10分钟，注意劳逸结合。　　全身性视疲劳　　更年期、神经衰弱、过度疲劳、内分泌异常、焦虑紧张、营养不良引等全身疾病也可能引起视疲劳。　　缓解方法：适度运动，调节心态，通过合理的膳食和适度休息可以使这类视疲劳得到缓解。

　　近年来，儿童近视的问题日益严重，甚至不少幼儿园宝宝，也开始戴起了眼镜。四五岁的宝宝戴着一副眼镜，外人看来还蛮可爱的，但站在家长的角度，就是一种煎熬啊。 　　　孩子近视了，家长第一个考虑的就是眼镜戴还是不戴。戴害怕日后摘不下来了，不戴又担心近视度数会逐渐增加。真性近视or假性近视  　　关于孩子近视到底要不要佩戴眼镜的问题，应该由检查结果来决定。由于儿童眼睛的调节能力较强，要测出准确的屈光度需要通过点散瞳药水来麻痹眼肌，即所谓的散瞳验光。如果验光结果显示为数据较低或没有度数，则为假性近视，如果显示的数据高，则为真性近视。  　　另外孩子的视力发育是一个动态的过程，在6岁前如果视力达不到1.0的标准视力不必太过着急。孩子的标准视力应以同龄儿童的正常视力为准。假性近视一般无需配戴眼镜  　　如果是假性近视，经过一段时间的休息或放松睫状肌后，视力就会恢复，因此无需配戴眼镜。而且假性近视如果直接配戴眼镜，很可能会很快发展成真性近视。　　需要注意的是，假性近视如果不注意休息和用眼习惯，在3个月至半年内就会发展成真性近视，因此，如果被诊断为假性近视，一定注意用眼习惯，用眼50分钟就应停下来休息5-10分钟，进行远眺放松，还可在医生指导下适当使用具有抗疲劳作用的眼药水。真性近视戴眼镜　不会让眼睛度数加深 　　如果是真性近视，且影响到学习生活，则应配戴眼镜。有的家长认为戴眼镜会让近视度数加深，这其实是误区。 孩子的近视度数超过300度时建议全天佩戴，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。近视低于150度的儿童，因为近距离阅读时视物还是清晰的，可以选择看远、看黑板时戴镜，看近写字时摘镜。　　　　很多人戴眼镜后度数加深了，是因为他仍然过度用眼，或用眼不当。引起近视度数加深的原因是不良的用眼习惯而不是眼镜。因此，即使配戴了眼镜，仍然要注意用眼卫生。眼睛近视而又不佩戴合适的眼镜，近视度数可能会加深得更快。没有异常也应定期检查　　除了近视了合理配戴眼镜外，家长在平时一定要注意观察孩子的眼睛状况，一旦发现异常要及时就医。从孩子3岁起，应每半年带孩子到医院做一次眼科检查，并记录在案，建立一个“视觉健康”档案，以跟踪孩子的视力发育状况。 　　　　如果孩子已经近视，也应每半年到医院做一次验光检查，看近视度数是否有加深，以便验配合适的眼镜。

　　学生时代，大家应该都参加过学校组织的体检，知道标准视力是1.0。现在近视的家长很多，对孩子的视觉健康很重视，当自己孩子查出视力不足1.0时就认为孩子的视力不正常。这中间存在一定的认识误区。儿童的正常视力应参照同龄人标准　　和身体发育一样，儿童的视力发育是一个动态的过程：　　4个月婴儿视力为0.02～0.04；　　7～8个月婴儿已有固视，能长时间看一个方向；　　一周岁儿童能识别眼、耳、鼻等器官；　　2～3岁儿童的视力达到0.4～0.5；　　3～4岁儿童视力达0.5～0.7；　　5～6岁儿童的正常视力接近0.8～1.0；　　6岁以后达到1.0即是正常标准视力。有远视其实未必是坏事　　远视是指进入眼睛的光线聚焦到视网膜后的屈光状态，表现为看远不清楚，看近也不清楚。　　但是，对于青少年来说，有远视未必是坏事。对于那类不影响视力的远视，我们称之为生理性远视。　　一般来说，6岁前正常的远视应该在300度以内，除此之外，还需要符合一些条件。　　1.双眼视力平衡（裸眼视力）　　例如：5岁，左右眼视力均为1.0，远视200度，属正常的生理性远视。左眼视力0.8，右眼0.4（配镜仍矫正不到正常水平），远视200度则可能需要矫正。　　2.双眼屈光度平衡（远视度数不可相差过大）　　3.双眼视力达到同龄人正常水平　　4.双眼经检查无内斜视　　超过六岁后，即使仍有一定的远视，只要视力达到1.0，无内斜视，无视疲劳则无需矫正。这些生理性远视将随着眼球发育慢慢减少，有生理性远视的孩子出现近视的几率更低，时间也相对较晚。孩子视力下降科学配镜 　建议多参加户外运动　　青少年儿童处于视力发育的关键时期，应定期检查，跟踪视力发育情况。当出现视力下降的情况，要先进行正规的医学验光，16岁以下的青少年需进行散瞳验光，排除假性近视的可能。出现近视应合理验配眼镜。　　除了定期检查，还建议孩子们多参加户外运动。户外运动不仅能够让孩子摆脱电子产品的诱惑，减少近距离用眼，还能有充分的空间进行远眺，放松眼睛，锻炼身体，是一种被普遍认可的预防近视的有效手段。

　　现在越来越多的青少年患上了近视眼，视觉健康已经成为一个亟需解决的社会问题。孩子小小年纪就戴上厚厚的眼镜，这让很多家长感到着急。由于对视力矫正不太了解，不少家长容易在帮助孩子矫正视力时走入一些误区。误区一　电脑验光后直接配镜　　很多孩子患有近视后，立即通过电脑验光配戴眼镜。虽然这种方法使孩子用最快速度，通过矫正达到正常水平，但对于眼睛的保护却存在着一定的隐患。当确定患有近视后，孩子不仅要验光配镜，也要做相应的眼部检测，特别是首次验光配镜者，必须到正规医疗机构的眼科进行眼部检查，排除其他异常引起的视物模糊，排除其他眼疾带来的隐患。　　除此之外，单纯的电脑验光只能作为配镜的参考，眼镜属于医疗用品，验配眼镜应进行医学验光，才能达到良好的矫正效果和佩戴体验。误区二　假性近视误作真性近视　　不少孩子在近视初期，常常处于假性近视的阶段。这个阶段无需配镜矫正。发现孩子出现近视症状，应及时到医院进行散瞳验光，散瞳前，孩子有视力不好、近视，散瞳后孩子的视力提高、恢复正常，即可断定为假性近视。　　如果孩子是假性近视，家长应督促孩子注意用眼卫生，控制用眼时间，每40分钟休息10分钟，多进行户外运动和远眺，按照医嘱适当点用眼药水。误区三　年纪还小无需治疗　　斜视和弱视是青少年的常见眼病之一，对青少年儿童的视力发育和视功能建立影响极大。不少孩子的近视是由斜视和弱视造成的。很多家长认为，孩子年龄太小，对外观也不在乎,可以等大一点再进行治疗。　　斜视和弱视的治疗最重要的就是及时。孩子一般6-8岁双眼视完全建立，在这个时间段前治疗斜视能取得较好的治疗效果，恢复立体视力。而弱视的治疗则是越早越好。误区四　戴了眼镜会让近视度数加深　　不少家长都存在一个疑虑，孩子近视配了眼镜，近视度数还不断加深，这是不是配眼镜造成的？　　事实正相反，在不戴眼镜的情况下，近视眼要看清远处的物体，就必须眯起眼睛，会使眼内外肌肉过度疲劳，加速近视的发展。所以，佩戴眼镜是为了看清远处，同时避免眼睛过度疲劳导致度数增长过快，并不会造成近视度数的加深。　　人的眼睛和身体一样都有一个生长发育的过程。青少年处于身体发育期，随着身体的成长，眼球发育眼轴自然会有所增长，而这也必然导致近视度数会有一定的增加。保护视力，养成良好的生活习惯很关键　　对于青少年的近视控制来说，科学验配眼镜固然重要，但最关键的还在于养成良好的用眼习惯。　　看书时不躺着或趴着，注意光线不要太弱或过强。要注意用眼卫生，不要长时间近距离读写，读写时间应该控制在每次40-50分钟。连续看电视或操作手机、电脑超过30分钟，应该休息一下眼睛，闭目养神或向远处眺望。　　进行户外运动也是一种被普遍认可的预防近视的有效手段。户外运动不仅能够让孩子摆脱电子产品的诱惑，减少近距离用眼，还能有充分的空间进行远眺，放松眼睛，锻炼身体。

　　虽然生活节奏不断加快，但是大家的健康意识越来越强，不少人都养成了定期进行运动锻炼的习惯。运动本身是件好事，但是对于近视的人来说，可能不是所有项目都适合。高度近视运动有风险？　　如今，近视的人越来越多，大家应该或多或少听说过近视的人因为运动而出现视力下降的新闻。不过很多人可能没有发现，这些新闻几乎都有的共同点，就是这些近视患者大多属于高度近视，所做的运动都是剧烈运动或伴随大幅度摇晃的运动。　　近视从度数上大概可以分三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。近视度数越高，眼轴（眼球长度）越长。　　如果把我们的眼睛比作一个气球，就很好理解了。气球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同样，高度近视的患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者，这意味着高度近视的人眼球壁更薄，更脆弱。视网膜容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。　　所以，准确地说是：高度近视不建议进行剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动，比如跳水、蹦极、拳击、跳高或游乐园里一些剧烈摇晃的游戏项目。日常生活不必过度担心　　虽然听起来很可怕，但大家也不要过分担心。高度近视不等于高度近视眼底病变，这还是有很大的个体差异，有些人可能没近视也会发生眼底病变，有些人就算高度近视眼底还是正常。　　对于高度近视患者来说，比起生活中畏手畏脚，定期检查，发现病症及时治疗更有意义，一般建议每半年到一年检查一次眼底。如果是运动爱好者，可以选择散步、太极拳、慢跑等动作幅度较小的运动方式。

　　对于一些近视的朋友来说，眼镜已经成为了生活中重要的一部分。但是对于眼镜的保养，很多人都不以为然，一些不正确的使用方法正在加速着眼镜的损耗。干擦眼镜伤镜片　　在生活中，大部分人对于眼镜的清洁都十分随意，比如对着镜片哈一口气，然后用纸巾、衬衫或者眼镜布把镜片上的雾擦掉。这样的清洁方式的确很省时间，但也容易造成眼镜的损耗。　　因为在日常使用中，镜片上难免会沾上一些很小的颗粒，如果它们的硬度大于镜片，拿纸巾、衬衫或者眼镜布干擦很有可能刮花镜片。　　正确的方法是是先将眼镜在清水下冲洗，然后在指尖滴一小滴洗洁精，在镜片上打出泡沫，最后再用水洗净并用干净柔软的棉布或纸巾吸干。摘戴眼镜也有诀窍　　一些朋友习惯单手摘戴眼镜，看似方便，却在无形中损耗着眼镜。单手摘戴容易造成眼镜左右不平衡，产生镜架变形，如果用力过大，可能导致镜框断裂。所以双手摘戴能更好地延长眼镜的使用寿命。　　另外，大多数的镜腿都是按从左开始折叠设计的，折叠镜腿时以从左边开始为宜，摆放眼镜时，镜面应该朝上而非朝下。这些东西眼镜碰不得　　如果镜架脏了，直接用镜布擦拭即可，很难去除的污垢可以蘸一点肥皂水或洗涤剂擦拭，最好不要用洗手液，这可能会腐蚀镜架。同样，香水、杀虫剂等化学物质也对镜架起腐蚀作用。　　而对于现在大多是多层膜构造的镜片来说，若使用酸性或碱性肥皂 ，容易使镜片脱膜损坏 。另外含有皂硷的肥皂容易产生皂垢，深藏在镜框车沟处或细缝中，而像是沐浴乳、洗手液等成分会添加油脂，不但无法把镜片上的油垢去除，洗完反而会有雾雾的现象。除了眼镜专用洗剂，最好的清洁剂还是以中性洗洁精为优。不要戴着眼镜洗澡　　一些习朋友喜欢戴着眼镜洗澡，以图在清洗身体时顺便清洁眼镜。但将眼镜长时间放置于高温环境下，容易引起镜片起泡或脱膜。