暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团，在今年1月发布的2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。　　1、假期生活早规划，“双减”政策落实好　　倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。　　2、视力检查很重要，虚假宣传不可信　　倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。　　3、读写姿势要端正，防控要点请记牢　　阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。　　4、电子产品要少用，视屏时间宜控制　　尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。　　5、饮食营养要均衡，睡眠时间有保障　　家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。

　　为宣传普及眼健康科学知识，进一步推进儿童青少年近视防控工作，营造全社会爱眼护眼良好氛围，由福州市政协办公厅、农工党福州市委会、福州市教育局、福州市科协主办，福州江南水都中学、东南眼科医院承办，福州市医学会、福州科技馆协办的“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”儿童青少年近视防控公益宣传活动6月15日在福州江南水都中学举行。　　农工党福建省委会副主委、福州市政协副主席、农工党福州市委会主委林澄，市政协副主席唐希，市政协副秘书长张莉，市政协提案委主任许舜举，仓山区政协主席潘仰武，市教育局副局长念琪，市科协副主席翁金榜，市医学会常务副秘书长葛亚男，福州江南水都中学校长郑海燕、副校长陈晖，东南眼科医院集团理事长赵广健，院长赵广愚，副院长魏金鑫，业务副院长夏江胜等领导出席活动。　　活动现场，东南眼科医院为福州江南水都中学捐赠了智能灯箱视力表、眼球模型等，双方共同搭建智能视力监测室和“互联网+”智能视力监测平台，常态化开展视力检查、眼健康管理及视力监测。来自东南眼科医院的近视防控筛查团队还为同学们进行了视力、验光等近视防控筛查，发放《儿童青少年近视防控系列手册》等眼健康科普宣传资料。　　启动仪式后，福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院业务副院长夏江胜从我国近视的总体发病情况入手，结合中学生的学习生活场景，从近视发病的高危因素、科学矫正手段、日常预防等方面为同学们深入浅出地普及了青春期近视防控的相关知识，希望大家能够在忙碌的学习之余，对视觉健康提高关注。市政协领导参观近视防控筛查现场　　福州江南水都中学郑海燕校长表示，智能视力监测室的建立让同学们可以利用课余时间，在校园内就可以接受实时的视力监测，大大方便了孩子的学习生活；近视防控科普讲座，提高了同学们的爱眼护眼意识；《儿童青少年近视防控系列手册》寓教于乐的同时，也指导同学们在日常生活中如何从点滴开始做好近视防控。同时，通过这一系列的近视防控公益宣传举措，让学生、老师、家长乃至全社会都能更加关注儿童青少年的视力健康。　　东南眼科医院赵广愚院长表示，作为眼科专业医疗机构，东南眼科医院将发挥优质医疗技术资源，由医院专业团队提供指导，在学校配合下，针对儿童青少年眼健康做到及时预警、精准干预、全周期评价和管理。　　以此次儿童青少年近视防控公益宣传活动为契机，福州市教育局、福州市科协、福州市医学会等将持续开展爱眼、护眼科普宣传活动，共同建立中小学生视力监测、预警干预及健康管理机制，指导提升学校卫生与健康教育，加强学生视力健康管理，让近视防控工作融入校园生活，促进儿童青少年健康发展。

　　云课堂听专家传授护眼知识、穿针引线体验视觉训练、“爱眼专访”与眼科医生面对面……在第27个全国“爱眼日”期间，东南眼科医院在各级教育部门指导下，充分发挥省、市两级科普教育基地，福州科技馆眼健康分馆平台优势，将一系列内容丰富的近视防控科普活动送进各中小学校、幼儿园，与师生一起守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。　　6月8日，福建省劳动模范、福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院赵广愚院长来到延安中学（国光校区），为初一年段的学生开展了一场别开生面的近视防控讲座。从眼睛的成像原理到近视的发展过程，赵广愚院长用一个个生动的比喻，把专业知识转化为生动平实的语言，让知识不再枯燥。　　“要让近视防控科普常态开展，形成人人参与、人人共享的氛围。”赵广愚院长表示，东南眼科医院组织了专家宣讲团队，在全国“爱眼日”前后走进二十余所学校为学生、家长开展讲座和科普体验活动，取得良好反响。作为三级眼科专科医院，近视防控对于东南眼科医院既是义务，也是责任，要充分发挥专业优势，让学生能够接触更多专业化、趣味化的眼健康科普活动。　　在福州第三中学，福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院业务副院长夏江胜从我国近视的总体发病情况入手，结合高中生的学习生活场景，从近视发病的高危因素、科学矫正手段、日常预防等方面为同学们深入浅出地普及了青春期近视防控的相关知识，希望大家能够在忙碌的学习之余，对视觉健康提高关注。　　在福建省福州实验小学，全校千余名师生则通过线上“云课堂”的方式学习爱眼知识。在日常生活中，读写姿势不规范是近视发生和加重的主要因素。课上，福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院小儿眼科副主任房鑫鑫特别强调了规范的读写姿势的重要性，还提醒同学牢记“20-20-20”法则，即每阅读20分钟，看20英尺（约6米）外的景物20秒，嘱咐大家注意劳逸结合，科学用眼。　　　全国“爱眼日”当天，近视门诊/角膜接触镜科主任张春南接受了一场特殊的采访。晋安区远洋小学的小记者在科普讲座后，提出各种千奇百怪的问题，与医生交流互动，写出了一篇篇爱眼科普稿件。　　细细的丝线穿过钻有小孔的珠子，串成一条条彩色手链。这既是手工游戏，也是针对弱视儿童的精细视力的训练。台江区教师进修学校附属第一幼儿园的孩子在医生和老师的带领下，通过游戏式的训练项目，锻炼视力，了解弱视的危害和治疗手段。　　在我们的身边，除了盲人，还有一部分低视力患者虽然视力低下，但能够通过利用残余视力提高生活质量，他们的生活状态需要更多人的关注。在仓山区，江南水都中学组织学生参观福州科技馆眼健康分馆，了解眼镜和眼科设备的前世今生，体验低视力康复训练项目。特别是通过眼病模拟镜感受各种眼科疾病，让同学们感同身受，了解健康的可贵。全国“爱眼日”校园科普活动精彩瞬间　　6月1日，福建省长乐第一中学精彩的科普讲座引来同学们的阵阵笑声。　　6月2日，福建省福州实验小学的师生通过“云课堂”学习近视防控知识。　　福州第三中学学生在讲座上学做眼保健操。　　鼓楼区井大小学在全国“爱眼日”当天组织科普讲座。　　讲座中，福州黎明中学的学生通过有奖问答与医生进行互动。　　闽江师范附属第二幼儿园的孩子们学习“近视防控十要点”。　　　　医生指导台江区实验小学的学生眼保健操的正确做法。　　晋安区远洋小学的孩子们在全国“爱眼日”期间收到了精心编印的近视防控手册。　　福州江南水都中学学生参观福州科技馆眼健康分馆。　　晋安区西园中心小学的孩子们在讲座上热烈互动。　　台江第三中心小学鳌峰分校开展专题眼健康科普讲座。　　　　台江区教师进修学校附属第一幼儿园的孩子与眼科医生互动。

　　孩子的视力问题一直是家长心头的大事，但近视的发生总是防不胜防，视力发育有一定规律，关键时期更要重点预防。青春期是近视发展的高峰期，孩子的身体发育是一个渐进的过程，视力同样如此。　　随着身体的成长，眼球会不断变大、眼轴变长，眼睛的屈光状态从刚出生时的生理性远视到远视消失，逐渐正视化，达到标准视力。如果期间用眼不当或由于眼病原因，眼轴继续增长，就会出现近视。　　在青春期（一般女孩10~18岁，男孩12~20岁），孩子的身体发育进入高峰期，也是他们近视度数变化最迅猛的时期之一。　　加上小学中高年级和中学后，学习任务日益繁重，用眼压力大，控制青春期孩子的近视度数更是难上加难。　　青春期控制近视做好这3点　　01定期进行医学验光　　跟踪孩子的视力发育情况，对预防和控制近视有重要意义。想要让孩子近视出现晚一点、发展慢一点，首先要做的就是定期进行医学验光检查。　　相对于普通的验光，医学验光是以专业医学为基础的验光配镜，检查项目更加专业、全面，包含了眼部常规检查、电脑验光、主觉综合验光、个体判断、加工试戴主要几个步骤。　　定期医学验光可以防微杜渐，及时发现近视的苗头加以干预。对于近视的孩子，定期复查可以掌握孩子的近视度数变化趋势，及时更换度数不足的眼镜。医学验光还有助于发现斜视、弱视、先天性白内障等眼病，及时治疗。　　由于青少年眼睛的调节能力较强，青春期的孩子在验光前需进行散瞳，通过眼药水消除睫状肌的紧张、痉挛，才能排除假性近视的可能，验出真实准确的度数。使用药水散瞳后，孩子在一定时间内会暂时出现看近模糊、畏光的症状是正常现象，家长不必担心。　　02合理配戴眼镜　　眼镜该不该一直戴？戴久了近视度数会增长得更快吗？会让眼球变凸吗？这些疑问让家长们困惑不已。事实上，不止是配眼镜，合理戴眼镜也很重要。　　是偶尔带还是要常戴都要通过医学验光后由专业医生进行判断。一般来说，孩子的近视度数超过200度，建议全天佩戴，时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态，容易加深近视。　　近视在100度到200度之间的孩子，因为近距离阅读时视物还是清晰的，可以选择看远、看黑板时戴镜，看近写字时摘镜。100度以下的孩子根据医生建议可以暂缓配镜。　　另外，近视度数的增长和眼睛变凸并不是戴眼镜引起的。眼镜帮助孩子矫正视力，如果近视了不戴眼镜，长期处于视物模糊，看东西吃力的状态，反而容易引起视疲劳，加快近视度数的增长，让眼睛变凸。　　对于近视增长过快的孩子，除了验配框架眼睛外，还可以通过OK镜进行视力矫正、控制近视增长。　　OK镜是一种硬性、高透氧的夜戴型隐形眼镜，通过晚上睡觉时候配戴6-8个小时，对我们的角膜进行缓慢柔和的塑形改变，使我们角膜的中央区变的平坦，暂时将近视度数“压掉”。早上起床摘镜后，可以拥有清晰的裸眼视力，让学习、运动变得更加轻松、简单。学龄儿童想要控制近视增长，同时摆脱眼镜的束缚，可以尝试。　　03养成日常用眼好习惯　　其实除了配镜，保护视力重要的还是要养成良好的用眼习惯，注意这些小细节对保护孩子的视力大有帮助：　　提供适宜的照明。在阅读时，过强或过弱的照明都不适合。在使用电脑时，除了开台灯，还应该提供一个背景照明。　　控制用眼时间。功课再重也要注意用眼时间，每近距离用眼45分钟左右休息10到15分钟。　　多远眺，进行户外活动。远眺是实用方便的放松方式，而每天户外运动2小时，既可以锻炼身体，又可以让眼睛接受阳光的刺激，预防近视。　　青春期也是孩子心理上的叛逆期，在控制孩子用眼时间时要多注意沟通方式，避免引起孩子的逆反心理。

　　线上直播听专家传授护眼知识、穿针引线体验视觉训练、盲道行走感受光明可贵……今年3月上旬第4个近视防控宣传教育月期间，东南眼科医院在福州市科协、福州科技馆及各区教育局等部门指导下，充分发挥省、市两级科普教育基地，福州科技馆眼健康分馆平台优势，将一系列内容丰富的近视防控科普活动送进各中小学校、幼儿园，掀起“科学防控近视，共筑光明未来”的科普热潮。　　随着我国儿童青少年近视不断呈现高发化、低龄化趋势，近视防控关口不断前移，学龄前儿童已成为近视防控的重点关注对象。除了定期开展科学的视力发育监测，创新形式的眼健康科普活动已成为校园健康教育的重要着力点。　　“要让孩子们先了解最贴近他们生活的护眼知识。”在台江区宁化幼儿园，近视门诊/角膜接触镜科主治医师何春芳从睡眠、饮食、运动、阅读等方面入手，讲解科学用眼行为习惯。平实的语言、生动的例子引起台下的热烈互动。不少孩子更是活学活用，现场开启“吐槽模式”，指出家长在生活中的不良用眼习惯。　　细细的丝线穿过钻有小孔的珠子，串成一条条彩色手链。这既是手工游戏，也是针对弱视儿童的精细视力的训练。晋安区美乐地幼儿园的孩子在医生和老师的带领下，通过游戏式的训练项目，锻炼视力，了解弱视的危害和治疗手段。　　居住主题小金星幼儿园的孩子们则换上了白大褂，以角色扮演的形式加深体验感。活动中，孩子们用眼罩蒙住眼睛，拄起盲杖在黑暗中艰难前行，以此感受光明的可贵。福州麦顶小学富有创意地把爱眼科普讲座与国旗下讲话结合，邀请福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院小儿眼科副主任房鑫鑫开展科普讲座，让孩子们在接受爱国主义教育的同时，学习如何保护眼睛，预防近视，未来用健康的身体建设祖国。　　3月中下旬，福州各区陆续启动线上教学，孩子用眼压力倍增。鼓楼区教育局联合东南眼科医院制作空中课堂卫生用眼规范手册，丰富学生的课外健康教育内容。　　“线上学习虽然会增加用眼负担，但不代表一定会加重近视。日常生活中，帮助孩子们养成科学用眼习惯，可以很好地减轻眼睛的负担，保护视力。”福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院业务副院长夏江胜在近视防控宣传教育月前后，通过录制科普短视频和线上直播，指导全区的师生、家长进一步改善用眼习惯。　　响应政府号召、承担社会责任。近视防控宣传教育月，东南眼科医院在政府部门牵头下，联合学校、家庭、媒体锐意创新，形成科普合力，努力营造“科学预防近视”的校园健康文化和健康风尚，助力学生眼健康素养的提高和近视防控宣传教育常态化。

　　加强儿童青少年近视防控，促进儿童青少年视力健康是中央关心、群众关切、社会关注的“光明工程”。2018年，习近平总书记曾作出重要指示，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。经过3年的不懈努力，在各级政府部门的领导下、社会各界人士的关心支持下，东南眼科医院综合防控多措并举，在近视防控的道路上落下了一个又一个坚实脚印。　　深入校园，让视力检查成为习惯　　视力表不再陌生，通过简单的手势，孩子们就可以配合医生检查；一台台电脑验光仪前，学生们有序排队，接受屈光数据检测；通过二维码，查询检查结果，获取健康指导。在省市教育局、卫健局、疾控中心的共同努力下，学生视力筛查建档工作常态化开展，成为“健康校园”工作的重要组成部分。　　2021年，东南眼科医院陆续承担全国学生近视调查及常见病监测与干预工作项目，福建省学生体质健康检测项目（视力监测部分），福州市属学校学生视力筛查和建立视力健康档案工作，鼓楼区属学校学生视力筛查和建立视力健康档案工作，台江区、仓山区、晋安区学生视力筛查建档工作，福州市儿童青少年近视调查项目（鼓楼区、台江区、晋安区、高新区），福州第一中学、福建师范大学附属中学、福建省长乐第一中学等省属学校以及福安、福清、泉州、漳州、连江等地区共计约692所学校，91.8万人次的视力筛查工作。图片来源：新华社　　让视力检查成为学生的习惯，经过3年的持续努力，东南眼科医院协助相关部门建立学生视觉健康大数据，让每个学生视力发育可追踪、可回溯，根据检查结果指导学生科学用眼，定期复查。同时，医院创新医校合作模式，与福建省福州实验小学共建的远程智能视力检测室，学生利用课余时间，在校内复查视力，接受远程会诊，打造校园近视防控的前沿阵地。　　创新模式，营造爱眼文化氛围　　引导学生自觉爱眼护眼，强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识。在教育局、科协、关工委等部门组织下，东南眼科医院充分发挥省市两级科普基地、学生第二课堂和福州科技馆眼健康分馆科普平台优势，结合疫情特殊时期及“双减”政策，多种形式和途径开展儿童青少年眼健康科普工作。　　今年“全国爱眼日”期间，福州科技馆、仓山区教育局、仓山区疾病预防控制中心主办的“第一届仓山区儿童青少年近视防控趣味运动会”在仓山区第一中心幼儿园举办，将近视防控、健康教育与日常体育锻炼相结合，设置多项需要手眼协调、远近结合的活动项目，鼓励孩子走出户外，目“浴”阳光。　　在福州科技馆指导下，打造“爱眼小卫士”科普体验活动走进全市各中小学、幼儿园；联合新华网，面向全省学生、家长开展近视防控科普直播，吸引了近60万人次围观；学生之外，同样注重教师的眼健康素养，举办中小幼近视防控工作培训班，加强在校教师、保健老师的理论学习和健康素养……形式多样的科普活动在校园内外形成了浓厚的爱眼文化氛围。近视防控关口前移，爱眼科普体验活动走进幼儿园　　资源下沉，辐射全省勇担社会责任　　国家卫健委公布调查结果显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点，较2018年下降0.9个百分点；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。通过多部门合力推进，儿童青少年近视防控工作取得一定成效，但仍然任重道远。　　为响应《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》关于进一步发挥医院专业优势，不断提高眼健康服务能力的要求。东南眼科医院积极承担社会责任，充分发挥专业优势，经过多年的经验积累，形成了一套切实可行的近视监测方案，并通过福安东南眼科医院、福清东南眼科医院、连江东南眼科医院、漳州东南眼科医院、福州东南眼科医院泉州分院等分院实现优质医疗资源下沉。　　2022年，东南眼科医院近视防控工作的脚步将继续行进在八闽大地，不负政府信赖、家长重托，联合社会各界力量，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！