作为一个成年人，要学会为自己的形象负责。　　除了服装整洁、妆容得体，一些小细节也值得注意——比如你眼角的“屎”。如何优雅地抠眼屎　　首先，会有人说：我没有眼屎呀！　　不好意思，这是不可能的。　　眼屎，其实不是“屎”，而是进入我们眼睛的灰尘等小颗粒混合了泪液中蛋白质、油脂、眼睑腺体的分泌物等物质，在泪液蒸发后残留在眼角。无论是谁，或多或少都会有些眼屎。　　那么，可以让眼屎少一些吗?　　这个可以有。　　眼屎的形态各异，可以反映我们眼睛的健康情况。正常情况下，眼屎一般都是较干燥的颗粒，呈灰白色或淡黄色。　　但是如果眼睛发生了急性炎症如：急性结膜炎、急性泪囊炎等都会造成短时间内眼屎增多。这时的眼屎多呈黄绿色，粘液状，严重时甚至会让眼睛睁不开。　　而慢性炎症、眼结石虽然不会造成短时间眼屎爆发式的增加，会造成长期的眼屎增多，以慢性泪囊炎最为典型。　　所以，让眼睛保持健康，少去粉尘大的场所，眼屎就会少。　　另外，在抠的手法上也有讲究。　　首先，早上起床洗脸的时候，可以用湿毛巾擦去眼屎。　　如果在户外，记得先洗净双手，轻轻拈去眼屎，小心指甲划伤眼睛。如果有纸巾或者沾湿的手帕是极好的。　　慎用一些含有酒精的湿巾擦拭，一旦刺激到眼睛，那感觉相当酸爽。　　如果出现了上面说的那些不健康的眼屎，就别直接上手了，容易把细菌带入眼睛，加重病情和眼部不适。还是赶快到医院就诊吧。

　　老话都说，看了不该看的东西，容易长针眼。它就像眼睛上长了青春痘，虽然不是什么大病，但长起来又疼又痒，让人坐立不安。　　医学上，把针眼叫做麦粒肿，它通常是由于我们眼睛分泌油脂的皮脂腺和睑板腺出口堵塞，分泌的油脂排不出来，又发生葡萄球菌感染引起的。疼痛、红肿、化脓是麦粒肿的典型症状一些严重的患者可能还会出现畏寒、发烧等全身症状　　长麦粒肿在刚开始时，可能只是觉得眼睑在眨眼时，稍微有疼痛、不适的感觉，外表还看不出有任何异常，但之后眼睑开始局部红肿、充血，近眼睑缘处会产生隆起的红色硬块，并会有压痛感。高热量食物、熬夜，可能会长麦粒肿　　麦粒肿虽然各个年龄层都可能发生，不过，临床上发现，活动量大、皮脂腺分泌旺盛的年轻人是麦粒肿的常见发病族群。这可能与爱吃油炸食品、速食等高热量食物以及常熬夜、作息不规律等因素也有关。所以常长针眼的患者，也有容易长痘痘的困扰。　　另外，许多人工作离不开电脑，又是时下流行的「低头族」，一有空档就著迷于手机、平板电脑，长时间的近距离用眼，也会造成眼睛过度劳累，使得眼睑四周的眼睑轮匝肌，容易紧绷、收缩，也易导致皮脂腺开口被堵塞，如果又常有揉眼睛的不良卫生习惯，也很容易将细菌带到皮脂腺，引起感染发炎。　　除此之外，免疫力差的小孩、老人也是麦粒肿的高发群体。得了麦粒肿，可以这么办　　如果发现麦粒肿，早期可先自行热敷，对病情会有所改善，部分症状轻微的朋友通过热敷可自行痊愈。　　症状严重的朋友，建议到医院进行针对性治疗，点用眼药水。如果麦粒肿长在眼皮外侧，可使用眼药膏。若无法消退，才考虑在炎症消退后通过手术切开排脓。　　但注意了，得了麦粒肿千万别去挤压，自行挑，否则可能导致一些并发症，甚至危及生命。生活习惯也要改　　平时注意用眼卫生，少食辛辣油腻的食物，忌烟酒。有化妆习惯的朋友，当眼部有不适时，不宜画眼线，贴假睫毛和涂眼影。环境改变、生活节奏改变可致肠胃积热及大便秘结，引发本病。　　所以平时宜较多选择纤维素性食物，饮食有节，起居有时，保持大便通畅，养成良好的用眼卫生习惯。

　　都说命好不如习惯好，一个人的习惯不仅决定了他的行为修养，也影响着个人的身心健康。　　现在近视的孩子那么多，家长们谈“镜”色变，生怕孩子早早戴上眼镜，却又不知从何防起。　　其实，生活中的一些小习惯日积月累，就会对孩子的视力有很大影响。　No.1挑食、爱吃甜食　　眼睛的发育离不开各种营养物质。像维生素A、叶黄素等这些物质，都是促进视力发育的关键营养素。现在，不少的孩子都有挑食的坏毛病，时间一长营养摄入不均衡，对视力发育有一定影响。　　还有一些孩子爱吃甜食，也会一定程度上影响眼睛的营养吸收。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，过多地摄取糖分还会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。　　不过家长们也不必追求什么护眼食物，对于眼睛有好处的营养素在日常饮食中都可以摄取到。只要孩子均衡饮食，多吃蔬菜水果，营养素的含量是完全足够的。No.2　过度用眼，不知休息　　现在，孩子们的学习压力很大，每天的近距离用眼时间都很长。上课要看课本，下课做作业，课余弹钢琴、临睡前还要玩会儿手机，可以说眼睛一整天都处于看近的状态。　　长时间近距离用眼，导致眼睛的睫状肌痉挛，是引发近视的一大诱因。避免长时间近距离用眼，并不是不让孩子学习、玩手机，而是要鼓励他们多休息，每近距离用眼40分钟左右，休息5-10分钟。　　除此之外，多向远处眺望，是一种十分有效的放松方法。No.3　千奇百怪的看书姿势　　趴着、躺着、蹲着……一万个孩子一万种看书的姿势。很多时候，由于孩子无法长时间专注，阅读和写作业时喜欢变换各种姿势，这也是加深近视的常见原因之一。　　读写距离过近，眼睛就要付出更多的调节力，容易陷入疲劳。正确的读写姿势应该是身正腰直，做到一拳（胸离桌子一拳远）、一尺（眼离书本一尺远）、一寸（手离笔尖一寸远）。　　除此之外，读书写字的照明环境也很重要。不要在强烈的阳光下阅读，也不要在阴暗处读书。写作业时，除了开台灯，还应该打开日光灯。No.4　喜欢宅在家，不爱出门运动　　研究表明，经常参加户外活动的孩子比那些经常宅在家里的孩子，近视的发病率要低很多。这是因为户外有一定的阳光照射，会让人的瞳孔缩小，景深加深，看东西更加清楚。一定程度上缓解了用眼的压力。　　此外，户外光照也能刺激孩子的视网膜释放更多的多巴胺，抑制近视的增长。　　不过家长们注意了，让孩子远离近视的关键在于阳光而不是运动。所以有空的话，周末多带孩子出门晒晒太阳吧！

　　眼睛是人体重要的器官之一，只要睁开眼睛，眼睛就处于工作当中，因此它也非常的繁忙。视疲劳是眼科常见的一种疾病，患者会出现视力模糊、眼睛干涩、流泪等等不适的症状，非常影响工作和生活。哪些坏的生活习惯会导致视疲劳呢？接下来让我们一起来了解一下。睡眠不足　　当人身体睡眠不足的时候，有时产生眼睛疼痛的症状，那是因为在睡觉的过程中，眼睛可以长时间的休息，而在这个过程中眼睛也会得到营养素的补给。　　如果出现睡眠不足，眼睛的休息就不会到位，可能出现持续的眼睛疼痛，而且持续的眼睛疼痛。　　现如今很多人都熬夜加班，虽然是可以完成工作任务，但是拿眼部的健康作为交换是不值当的。长时间的近距离用眼　　长时间的近距离用眼是导致视疲劳的最主要的原因，这也是很多人都会有的一种生活习惯。人们在看远处的时候，眼睛是放松的，并且也可以能够看清。　　但是看近处的时候，进入眼睛的光线已经不再是平行的光，而是发散的光，这时用眼的时候就需要进行调节，就是一个一直用力的过程。　　长时间的近距离用眼就会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情况发生，也就是会引起视疲劳。想要预防视疲劳，还是要注意近距离用眼时间控制，尤其是近距离看电子产品。隐形眼镜佩戴不当　　戴隐形眼镜可以让人从丑丑的框架眼睛中解放出来，并且还能给生活和工作带来许多便利，但是如果隐形眼镜佩戴不当，就会造成视疲劳的产生。　　佩戴隐形眼镜的时候一定要注意时间，要和镜框交叉佩戴，让眼睛能够休息。不要戴着隐形眼镜睡觉，闭着眼睛会让眼睛变得更加干涩，而戴了隐形眼镜的时候这种情况会更加严重。　　平日里要注意隐形眼镜的清洗和消毒，这样可以避免感染。当出现眼睛不适的情况要尽快把隐形眼镜摘下，让眼睛休息一下，看能否缓解症状，如果不能缓解要去医院眼科检查。夜间看电子产品　　睡前看会儿电脑或者看会儿手机，是很多人都有的生活习惯，但是关着灯看电脑和手机对于眼睛伤害是非常大的。这不仅会引发视疲劳，还会影响人的视力，使人出现眼痛、眼干、头痛、眼红等一些不适的症状。保护眼睛最好能够不要在夜间看电子产品，如果实在有看电子产品的必要，就要把室内灯打开。

　　视力不够，靠吃来凑？在父母的朋友圈里，我们总是能看到各种食疗方子。其中不少可能都会提到清心明目的食物，比如胡萝卜、枸杞和猪肝。　　那么它们真的对眼睛有那么多好处，甚至提高视力吗？胡萝卜：对夜盲有效，却对近视无力　　二战时英国空军以其精准的打击力度让德军闻风丧胆，当时的英国食品部对外称，飞行员的制胜法宝靠的是吃胡萝卜！这种说法很快流行开来，甚至在当地掀起了吃胡萝卜的热潮。　　的确，吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A——视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此，维生素 A 缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退（严重的会导致全盲）。　　据调查，全球每年大约有 25～50 万儿童因为缺乏维生素 A 而失明。在尼泊尔和印度等出现维生素A缺乏的营养不良人群中，补充维生素和 β-胡萝卜素可以促进人们的夜视力。　　但维生素A主要是改善夜盲症，对于近视没有什么帮助。　　而且，富含β-胡萝卜素的食物也不是只有胡萝卜，南瓜、红薯和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）都是不错的β-胡萝卜素来源。猪肝：平均摄入量「一口」就够　　肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。　　而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素 A，会出现干眼病、夜盲症等症状。　　所以，对于缺乏维生素A的人来说，猪肝的确可以较快的帮助补维生素A，对于维持视力健康有一定作用。从这个角度来看，猪肝明目的说法也有一点道理。　　我国居民膳食营养指南推荐，成年男性的每日维生素A推荐摄入量是800微克，成年女性是700微克，转换成猪肝的重量，大约在 14～16 克，也就大约是一口猪肝的量。　　如果你想补充维生素A，猪肝也不是最佳选择。我国多地对当地市场销售的猪肝等肝脏食品进行调查发现，猪肝等动物肝脏中的重金属、兽药残留量通常都较高，多吃对健康真没有什么好处。枸杞：有很多替代品　　还有人说吃枸杞明目，原因是因为枸杞中含有有益视力的叶黄素。　　叶黄素又名植物黄体素，它对于预防和治疗老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病可能有一定作用。　　但是，枸杞通常作为一种调味料，使用量并不多，能获得的叶黄素十分有限。　　我国居民膳食营养素参考摄入量（2013）推荐每天摄入叶黄素 10 毫克。考虑到很多食物叶黄素含量都不低，所以，合理膳食、每天适当吃一些蔬菜和水果，完全可以获得足够的叶黄素。　　比起依赖某种食物，均衡膳食，卫生用眼更实际　　其实比起吃某种护眼食物，保持营养均衡才是硬道理。近视的病因仍未完全明确，是一种受遗传、环境等多因素影响的疾病。比起吃，更重要的是注重日常的科学用眼及近视后及时验光配镜。这里也简单介绍几个日常护眼的好习惯。　　●劳逸结合，适度休息　　视疲劳是造成和加深近视的主要原因之一。特别是现代生活中电子产品的普及，让我们每天都花大量的时间盯着电子屏幕。在享受科技带来的视听娱乐时，也请注意适度休息。一般来说，每使用电子产品40-50分钟，要休息5-10分钟。　　●多进行远眺　　比起一些网络流传的护眼技巧，远眺既健康又经济。工作学习之余，走到窗边望望远处可以让紧张的睫状肌得到放松，一定程度上控制近视加深。　　●定期检查，科学配镜　　对于青少年来说，近视的防控是一大难题。目前，近视已成为我国“国病”，近视问题应引起全社会重视。对于近视，向来是防胜于治。定期到眼科医院进行医学验光能很好的跟踪视力发育情况，及时发现近视并做出干预。

　　近视这么多年，每天和眼镜形影不离，你却对它毫不了解。今天小编就整理了一些关于戴眼镜的误区，看看你中了几个。01　用面巾纸、卫生纸、眼镜布干擦眼镜　　在生活中，我们可以经常看到这样一类人，眼镜脏了在镜片上哈一口气然后拿起纸巾就擦了起来。这种做法其实是错误的。　　镜片上有很小的颗粒，如果它的硬度大于镜片，拿面巾纸、卫生纸或者眼镜布干擦的话很有可能擦花镜片。　　因此建议日常清洗镜片时，要先用自来水直接冲洗镜片，将附着的灰尘洗掉，然后挤些洗洁精在手指上打出泡沫，涂抹在镜片上后清洗。最后用流动的水流将镜片上的泡沫冲掉。　　洗干净之后建议不要用眼镜布或卫生纸去擦拭，可以自然晾干，如果急着戴，可以使用面纸巾轻轻蘸干。02　戴上眼镜就摘不下来?　　很多家长都有这样的疑问：“戴上眼镜就摘不下来?近视度数会越来越高?”　　甚至因为这种想法，即使孩子看不清，也不到医院检查配镜。　　其实眼镜的主要作用就是让我们看得清，那些近视却不用戴眼镜的孩子，一般近视度数都比较低，或是没有戴镜习惯。但近视度数高了后一样影响生活学习。　　而近视的加深和遗传及用眼习惯有关。如果孩子近视了却不戴眼镜，会因为看不清眯眼，加重眼睛的疲劳和紧张，导致近视加深更快。　　所以与其对眼镜敬而远之，不如在发现近视时及时就医，根据医生的诊断合理验配一副适合自己的眼镜。03　眼镜戴久了眼睛会变形？　　这也是很多人不愿意戴眼镜的原因之一。特别是一些近视度数高的朋友，常常觉得自己是“金鱼眼”。　　不过这可不能甩锅给眼镜。近视，特别是轴性近视，就是眼轴拉长导致的。眼轴越长，近视度数越高，眼睛越凸。和戴不戴眼镜无关。　　而且和这种说法正相反，近视镜片是凹透镜，反而会对眼睛起一定的修饰作用，让眼睛看起来没那么凸。04　眼科医生都不做近视手术?　　当你在犹豫要不要做近视手术的时候，一定想过这个问题。但你想过吗？如果眼科医生已经做了手术，不戴眼镜了，你也不知道。　　近视手术本身就需要看个人需求和意愿。而且手术还对眼部条件有严格要求，并不是想做就做。　　比如像角膜过薄、度数过高、曲率过高或是眼部存在病变的朋友，都不一定适合近视手术。　　当你希望通过手术摘镜时，首先要到医院接受一次详细的眼部检查，医生则会根据检查结果，为你设计适合的手术方案。